こんにちは^^
プロセラピストの鐘ヶ江（かねがえ）です。
女性であれば、いつまでも美しく在りたいというのは誰しも願うことですよね。
老化防止や若返りに興味が無い人は居ないと思います。
実際に「アンチエイジング調査」をした結果、ほとんどの人が何かしらの対策をしたことがあると答えたそうです。
ただ、悲しいことにその４割近くの人が変化を感じていないそうです（涙）
せっかくケアをしていても効果が無ければ意味がないですよね。
実は変化を感じられない原因は「腸内環境」にあります。
どんなに高価な化粧品などを使っても、根本的な原因の解決になっていないのです。
老化の原因は腸内環境の乱れで発生した「活性酸素」です。
体内で発生する活性酸素のおよそ９割が腸内で発生しています。
だから腸内環境の悪化を止めないことには、アンチエイジングは不可能です。
そして、そのために最も有効な方法が「酵素ファスティング」です。
なぜなら酵素ファスティングには「水素」を発生させる力があるからです。
詳しい内容については本文でご説明させて頂きますね。
目次
老化の原因は活性酸素による細胞の変質による劣化
まずは老化のメカニズムについてお話ししましょう。
老化とは即ち酸化です。
酸化とは字の通り、物質に酸素がくっつくことです。
鉄が酸化すると酸化鉄、いわゆるサビですね。
リンゴが酸化すると腐ります。
そして人間の細胞が酸化すると老いるという訳です。
人の細胞が酸化するのは活性酸素が影響しています。
活性酸素は本来なら人間の身体には必要な物質です。
有毒な物質を無毒化する力があるからです。
ですが活性酸素はとても反応する力が強いので、発生しすぎると正常な細胞とまでくっついてダメージを与えてしまうのです。
人間の細胞を覆っている膜は脂質で出来ています。
これに活性酸素がくっついてしまうと細胞膜が変質してしまいます。
すると膜は柔軟性を失って硬くなり、水分や栄養素の出入りが悪くなり細胞が劣化します。
さらに、細胞が変質して劣化した影響で、隣り合った細胞同士の連結も緩んでしまいます。
これが表面の皮膚で起こるとシワやたるみの原因となります。
また「お肌のターンオーバー」も乱れるので余計に老けて見えます。
これが老いのメカニズムです。
現代社会は酸化ストレスが多くダメージを受けやすい
活性酸素が発生する要因は様々です。
酸化ストレスという言葉を聞いたことがあると思います。
これらは紫外線・大気汚染・喫煙・加齢・ストレス・睡眠不足などが原因で起こります。
生体内に入った活性酸素はむやみやたらと細胞とくっつくようになり、ダメージを受けた細胞は劣化して老廃物をうまく外に排出でなくなります。
すると、やがてDNA遺伝子に狂いが生じます。
遺伝情報の複製エラーが起こってガン発生の原因にもなるのです。
だから私たちが健康で若く美しくいるためには活性酸素の発生を抑えなければいけません。
活性酸素の９割は腸内で発生している
とりわけ活性酸素が多いのは腸内で、体内発生の９０%が腸で生まれています。
腸内で有毒な物質が発生するのでそれを無害化するために活性酸素が生まれているのです。
ただ、現代人の腸内環境はかなり悪化しているので活性酸素の発生が異常になっています。
これはがん患者が増えていることからも容易に想像できると思います。
これは先ほどお伝えした酸化ストレスによるものです。
そして、特に影響を強く受けるのが食事による酸化ストレスです。
食生活の欧米化、農薬、保存料といった食品添加物、糖質過多などが原因です。
これらの影響で腸内細菌のバランスが崩れてしまっているのです。
腸内バランスが崩れて悪玉菌が増えると有毒な腐敗物質が発生します。
これを無毒化するために活性酸素が発生していたのです。
酸化を中和するのは水素による還元力
好き放題暴れまわっている活性酸素ですが、これを中和する物質が一つあります。
それは水素です。
昔、理科の授業で「酸化還元」という言葉を聞きませんでしたか？
まさにあれです。
暴れている酸素に水素をくっつけてしまえばいいのです。
O（酸素）にH（水素）をくっつけたら何になりますか？
H2Oつまり無害な水になってくれるのです。
安全性の高い水に変えることで老化を止めることが出来るのです。
さらに、水素は最も小さく軽い物質なので細胞間をすり抜け体の隅々まで行渡ってくれます。
また、DNAの二十螺旋構造も水素結合ですので、水素の発生はまさに老化を防ぎガンを予防し、アンチエイジングになり得るという訳です。
レジスタントスターチを摂取することで腸内で水素を生成
では水素がどうやって発生するかと言うと、これは善玉菌による「腸内発酵」によります。
そのためには食物繊維群、特に「レジスタントスターチ」を摂取する必要があります。
食物繊維をエサに腸内細菌が分解・発酵する際に水素ガスが発生するからです。
ちなみにレジスタントスターチとは「難消化性デンプン」です。
デンプンということはつまり穀類などの主食です。
特にレジスタントスターチが多くなるのは冷えた時です。
例えば、おにぎりダイエットというのを聞いたことがありますか？
おにぎりを作って冷ましておくことで、なんと主食であるお米が食物繊維の性質を持つというダイエットの裏技なのです。
ぼくはこの作用を利用するために、炊き立てのごはんもあえて冷まして食べてます（笑）
酵素ファスティングで活性酸素の発生原因を断つ
アンチエイジングには水素がカギで、そのためには食物繊維が大切だとわかりましたね。
ですが、いくら水素を発生するからといってご飯を大量に食べていては太ってしまいます。
となると、そもそも活性酸素が発生する根源をどうにかしないといけないのです。
活性酸素が腸内で発生する原因は、悪玉菌が腸内で食物を腐敗させているからです。
しかし、食の変化や添加物の影響で善玉菌が弱くなり、悪玉菌がかなり優勢な状況です。
これを打破するためにはいったん悪玉菌のエサを断って一掃するしかありません。
そこで、最も効果的な方法が「酵素ファスティング」という訳です。
酵素ファスティングは食事を酵素ドリンクと置き換えるので悪玉菌のエサが減ります。
逆に酵素ドリンクの栄養素をエサに善玉菌が活発になりますので、腸内細菌のバランスが整います（腸内フローラの改善）
このブログでは酵素ダイエットとして、ファスティングを勧めていますが、
実はその本質はダイエットよりも「細胞の蘇り」にあるのです。
細胞が復活して機能を取り戻すので、基礎代謝が上がって痩せるという仕組みなのです。
細胞が蘇るということは、肌荒れなどの肌トラブルも改善しやすいので、美容効果も非常に高いのです↓↓↓
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このように、酵素ファスティングは「美と健康」を保つための最良の健康法だったのです。
これ一つで「ダイエット・美容・アンチエイジング効果」があるのですから。
最後に次の項目で、これらの効果をさらに向上させる要素をお話します。
代謝酵素の力で若返り効果をさらにアップ
本日の内容をまとめると
- 老化の原因は活性酸素
- 活性酸素を発生するのは腸内
- 活性酸素を中和するのは水素
- 水素を発生させるには食物繊維
- 食物繊維に加えてファスティングで効果倍増
ということでした。
活性酸素は老化の原因となるのでそれを除去するのは重要なことです。
ただし、それだけで美容効果が向上する訳ではありません。
新陳代謝を向上させて、若返り、美肌を目指したいなら「代謝酵素」が必要です。
代謝酵素とはその名の通り、代謝を促してくれる酵素です。
この酵素をどれだけ体内で生成できるかで、細胞の美しさが決まるのです。
つまり、「美容効果・アンチエイジング効果」を最大限に発揮する条件は以下の二つです。
- 老化の原因の活性酸素を抑える
- 代謝酵素を大量に体内でつくる
この条件をしっかり満たすには、酵素ドリンク選びも重要になります。
何故なら酵素ドリンクには「食品添加物」が含まれていることも多いからです。
食品添加物は活性酸素を発生させるので、せっかくの効果が半減します。
アンチエイジングや美容のために酵素ドリンクを飲むのに、それ自体に老化の原因物質が入っていたら元も子もないですよね？
酵素ドリンク選びは知識が無いと難しいので、一度こちらの記事を読んで、間違った商品を選ばないように気を付けて下さいね↓↓↓
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細胞の生まれ変わりを促進するもう一つの秘密
さて、この記事では活性酸素の発生を抑えるという観点でアンチエイジングを説明しました。
飛ばして読んだ方は一つ上の項目もしっかりと読んでおいてくださいね。
ところで、そもそも私たちの身体には細胞を蘇る機能は本来備わっています。
ただ、その作用が弱まっているせいで細胞が元気が無くなっているのです。
アンチエイジングで若返るもう一つのキーワードは「細胞のリサイクル」です。
細胞は活動していると必ず老廃物が出るのでこれを上手く処理できるかが課題です。
これについても別記事でまとめてあるので続きはそちらを読んでみて下さい。
細胞が生まれ変わる仕組みが理解できると思います↓↓↓
それと細胞が生まれ変わるという点に関して、美容効果も簡単にご説明いたします。
ファスティングには美容効果もあるとお伝えしました。
肌が綺麗になるということはつまり細胞が生まれ変わるということでもあります。
肌細胞の正常化は細胞内にあるミトコンドリアが深く関わります。
ミトコンドリアを増やすことで美肌・美顔効果を生み出すことも出来るのです。
ファスティングによる肌質改善についてはこちらを参考にしてみて下さい↓↓↓
正直ファスティングには伝えきれないほどの効果が秘められています。
しかもプチ断食ならだれでも簡単に始めることが可能です。
ぜひあなたの生活にもファスティングを取り入れて、健康と美の両方を手に入れ下さいね★
疑問や感想などありましたらコメントやお問い合わせからお気軽にどうぞ^^
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