プロセラピストの鐘ヶ江（かねがえ）です。
あなたは美顔・美肌になるためにどんな努力をしてますか？
せっかくスキンケアするなら効果的にやりたいですよね。
美肌・美顔を目指すなら毒素を排出する「デトックス」が重要になります。
そもそも「肌荒れ」や「かさつき」など、お肌のトラブルの原因は腸内にあります。
腸内環境が乱れることで、その影響が顔や肌にまで現れるのです。
だから肌を綺麗にするために「デトックス」を行い、循環を促すのです。
そのためには「酵素ダイエット」が最も効果的です。
酵素ダイエットは腸内をデトックスして、身体の中から綺麗にすることが出来るからです。
肌は腸の鏡と言われており、腸内を整えないことには美肌・美顔は手に入りません。
今日は、肌トラブルの原因の９割を占める「腸内環境」を整えて、
美肌・美顔を目指すためのお話です。
身体の中から綺麗をつくりたいあなたには、参考になると思いますよ^^
目次
お肌のターンオーバーが乱れる原因は？
綺麗な肌や美顔になるため、まずはお肌のメカニズムを簡単にご説明します。
「お肌のターンオーバーの乱れが肌トラブルを招く」
という言葉はテレビでも耳にしますよね。
綺麗なお肌やお顔を保つためには、ターンオーバーの乱れを解決しなければいけません。
「ターンオーバーの乱れ」は紫外線や、私生活が影響します。
では、具体的にあなたの体内で何が起こっているのかはわかりますか？
直接の原因となるのは、血液が汚れてしまうことです。
これが皮膚の細胞に悪影響を及ぼし、肌荒れやしみなどを引き起こしているのです。
つまり、血液が汚れる原因を突き止めれば美しいお肌が手に入るということです。
血液の汚れがお肌の細胞を劣化させる
それでは、なぜ血液が汚れてしまうのか、どう改善していくのかを考えてみましょう。
例えば「適度な運動」が血流を改善するのに効果的という事はあなたも分かると思います。
ですが簡単な運動ですらやる気が起こらないという方もいますので、運動ではすべての人の悩みに答えられません。
それに運動をすれば改善されるかと言うと、実はそれだけでは不十分です。
確かに運動すれば筋肉がポンプされて血液の流れは促進されます。
ですが、よく考えてみて下さい。
血液が全身を巡ったとしても、その血液自体が汚れていたら意味がありません。
何よりもまず血液が汚れている原因を解決しなければ意味がありません。
そして、その血液を汚している原因となっている場所が「腸内」です。
腸内環境の悪化で血流が悪くなる
腸内環境が悪化すると血液が汚れます。
「血液が汚れる」とは血中に有害物質な毒素や不要な老廃物が混ざっている状態です。
ドロドロと不純物が多く流れも悪くなり、血管も細胞もダメージを受けてしまいます。
そして腸内で血液を汚す原因となっているのは未消化の食物です。
未消化の食物が腸内で腐敗することによって「有害な腐敗物質」である、「アンモニア」や「インドール」などが発生して腸内に充満します。
やがてこの腐敗物質が腸壁を通して血液に吸収されてしまうと、それが血流にのって全身を巡ることになるのです。
血液の一部は汗となり肌の表面へと排出されます。
この時、汗に含まれた有害な腐敗物質が刺激となり肌荒れなどを引き起こします。
また、血流に乗ってきた有害物質は、肌のターンオーバーにも影響を与えます。
有害物質が肌細胞に蓄積して、肌細胞の分化に影響を及ぼしてしまうからです。
腐敗物質を発生させるのは悪玉菌
未消化の食物が腸内で腐敗して、発生した腐敗物質のせいで血液が汚れると分かりました。
では何故腸内で食物が腐敗してしまうのでしょうか？
この諸悪の根源は悪玉菌にあります。
悪玉菌は食物を体内に溜め込むという特性があります。
必要以上に体内に食物が滞在するので腐敗が進むのです。
そして、腸内に食物が長く居るということは余分なカロリーまで吸収してしまうので太りやすくなりますし、当然便秘の原因にもなります。
では、どうして悪玉菌が増えてしまうのでしょうか？
それは腸内バランスが崩れたせいで善玉菌が少なくなってしまったからです。
善玉菌は糖質を分解して乳酸や酢酸を産生します。
生み出された乳酸や酢酸が腸内を酸性に保つことによって、悪玉菌や悪い細菌などの働きを抑えることができるのです。
お肌が弱酸性に保たれていて、外からのウイルスや細菌に備えているのと同じ理屈です。
ただ、悪玉菌が増え過ぎると腸内がアルカリ性に傾いて悪玉菌優位になってしまいます。
なので、あなたがお肌を美しく保とうと思ったら、腸内の善玉菌と悪玉菌のバランスを保つことが重要になります。
腸内細菌のバランスを保って美肌・美顔になる方法は？
腸内環境を保つためには腸内細菌の割合を正常に保つ必要があります。
理想のバランスとしては、
善玉菌：悪玉菌：日和見菌のバランスが
２：１：７に保たれていることです。
日和見菌とはどちらにも属さない中立の立場の菌の事です。
このバランスが保つことが出来れば、腸内で食物が腐敗することなく、正常にデトックスが行われて毒素も体外へ排出することが出来ます。
デトックスするための最も効率のいい方法は「酵素ダイエット」です。
一時的に食事を断つことによって、腸内の食物を無くしてしまうのです。
これにより、ファスティング効果が生まれて腸内環境が整い「デトックス」が促進されます。
食事をしなければ腸内に未消化の食物が溜まることはありません。
悪玉菌の大好物のエサが無くなるので、悪玉菌の数が減少します。
悪玉菌が減れば自然と善玉菌の割合が増えますので、腸内が善玉菌にとって有利な環境に入れ替わっていきます。
人間の内臓は毎日消化に追われています。
特に飽食のこの時代では内臓が休まる機会が、あまりないのです。
そこで、週に２、３回プチ断食を行うだけでもかなり内臓は休めます。
例えば、夕飯を20時に食べ終えて、翌日の朝食を抜いたとします。
そしてお昼を12時に食べるとします。
この場合、20時～翌日12時までは時間にして16時間。
朝食を１回抜くだけで「内臓は16時間の休息」を得られるのです。
ファスティング効果により得られる「内臓のデトックス作用」は大きいです。
たった一食を抜くだけでも、内臓を休めて毒素を排出しやすくなります。
「プチ断食」や「１日断食」など色々なやり方があるので、良ければこちらを参考にしてみてください↓↓↓
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ダイエット効果・美肌美顔のデトックス効果共に優れた健康法なので腸おすすめです（笑）
ただ、ひとつ注意点がありますので、次の項目でお話しますね。
酵素ダイエットで毒素をデトックスする時の注意点
本日の内容をまとめると以下の通りです。
- 肌のターンオーバーが乱れるのは血液の汚れ
- 血液が汚れるのは腸内環境の影響
- 腸内細菌のバランスが崩れて食物が腐敗
- 腸を整えるには酵素ダイエットが効果的
腸を整えて肌質を改善するには酵素ダイエットが効果的なのですが「注意点」があります。
それは「酵素ダイエットを正しい方法でやる」ということです。
やり方を間違うと効果を発揮できないので、このブログでやり方は確認しておいて下さいね。
そして、もう一つ重要なのが「酵素ドリンクの選び方」です。
酵素ドリンクの選び方を間違えると、デトックスは失敗してしまいます。
実は一般に売られている酵素ドリンクは「糖質」が加えられていたり「食品添加物」が含まれている物が非常に多いです。
とくに食品添加物はアトピーの原因にもなりますし、肌にかなりの悪影響を及ぼします。
せっかく美肌を目指すのに、酵素ドリンク自体に毒素が入っていては意味がありません。
必ず無添加で品質の高い物を選ぶようにして下さいね。
酵素ドリンクの選び方や、実際にぼくが飲んでいる物の紹介をしている記事がありますので、一度そちらを確認しておいて下さい↓↓↓
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酵素ドリンク「優光泉」の効果をプロが検証したらダイエット成功できた
酵素ダイエットでは酵素ドリンク選びが重要です。無添加、砂糖不使用、素材が豊富などの条件がありますが、これらを全て満たす商品は少ないです。選び方を間違えると減量失敗やリバウンドの原因になるので、吟味をして
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酵素ダイエットは減量の効果もありますが、その本質はデトックスです。
デトックスを促すことで毒素を排出することで、内臓の機能が蘇ります。
内臓が本来の機能を取り戻せば新陳代謝が上がるので、美容効果、アンチエイジング効果を得ることができるのです。
ぜひ、あなたの生活にも酵素ダイエットを取り入れてみて下さい。
肌を美しく保つにはまず、身体の中から綺麗にすることが大切です^^
