ダイエット

こんにちは^^ プロセラピストの鐘ヶ江（かねがえ）です。   置き換えダイエットをする時に、朝・昼・夕食のどの時間に置き換えるか悩みませんか？ 結論を言ってしまえば朝か夜ならどちらでもいいです。 どちらに置き換えてもダイエット効果はあります。 むしろどの時間で置き換えるかよりも何と置き換えるかの方がずっと大切です。   食事の代わりに見合うだけの物と置き換えるようにしましょう。 時々リンゴとかでやってる人が居ますが栄養も偏るし絶対やめた方がいいですよ^^; 今日は置き換えダイエットを夜 ...

ダイエットによる停滞期は無理した証拠。いっきにやり過ぎると体が防衛反応を起こして体重が減らなくなります。チートデイを取り入れたり、ストレスのかかりにくい酵素ダイエットを取り入れると非常に効果的です。

リバウンドの原因はレプチンとグレリンというホルモンにあります。これをコントロール出来るかどうかがリバウンドを防ぐ秘訣です。そのためには酵素ドリンクを用いたファスティングが「腸内環境」を整えるので効果的です

痩せるために必要なのは腸内環境を整えることです。そのためには食物繊維が必要不可欠です。酵素ダイエットでは食物繊維を取りながら腸内をデトックスすることが出来るので、痩せるための方法としては最も適しています。

糖質制限は酵素によるファスティングと組み合わせるのが効果的です。腸内環境の乱れで太りやすくなるので、先にそちらを解決するのが効率的だからです。そうすれば痩せやすくなるので、糖質制限中食べていい物も増える。

酵素ドリンクを使った置き換えダイエットでは1ヵ月以内に痩せることも可能ですが、理想の期間としては全部で２～３ヵ月くらいは必要です。痩せた後もその体重をキープする期間が必要だからです。チートデイも利用して。

プチ断食や酵素ダイエットで空腹感を感じるのは栄養不足の可能性があります。カロリーの割に現代食は栄養が足りてないので脳が勘違いをしているのです。高カロリーの栄養失調です。これを解決するには酵素ドリンク選び。

痩せて可愛くなるためにはファスティング適しています。ダイエット効果が高いことに加えて美肌・美顔効果に優れているからです。肌が汚い人はそれだけで評価が下がります。酵素ダイエットで腸内環境をデトックスしよう。

こんにちは^^ プロセラピストの鐘ヶ江（かねがえ）です。   酵素ドリンクを使った置き換えダイエットは簡単に効果の出しやすい健康法です。 簡単が故になんとなくやってしまう人が多いので、酵素で痩せる理由と、その効果を最大限に発揮する方法をお伝えします。 ダイエットは正しい方法と理屈を知ってやらなければ効果が出し切れません。   ダイエットで成功してる人と失敗している人の差は「知っている」か「知らないか」です。 あなたはぼくの知識と経験を吸収して「知っている人」になって下さいね^^ &nb ...

こんにちは^^ プロセラピストの鐘ヶ江（かねがえ）です。   ダイエット中の摂取カロリーが気になる方は多いと思いますがさほど気にしなくていいです。 もちろんドカ食いはダメですが、適量ならば問題ありません。 一日の摂取カロリーを細かく計算するよりも、代謝効率を上げた方が痩せやすいです。   実際、ぼくが昔カロリー計算をしていた頃は全然痩せることが出来ませんでしが、 代謝を上げるダイエットに切り替えたらあっさりと痩せることが出来たのです。   今日はカロリー摂取の計算よりも大切な ...