ダイエット

こんにちは^^ プロセラピストの鐘ヶ江（かねがえ）です。   ダイエット中の摂取カロリーが気になる方は多いと思いますがさほど気にしなくていいです。 もちろんドカ食いはダメですが、適量ならば問題ありません。 一日の摂取カロリーを細かく計算するよりも、代謝効率を上げた方が痩せやすいです。   実際、ぼくが昔カロリー計算をしていた頃は全然痩せることが出来ませんでしが、 代謝を上げるダイエットに切り替えたらあっさりと痩せることが出来たのです。   今日はカロリー摂取の計算よりも大切な ...

プチ断食といった酵素ダイエットでは最短1ヵ月で痩せることも可能です。しかしその後1ヵ月のキープ期間が必要です。いきなり元の食事に戻すと、身体が反応して元の体重に戻してしまうからです。全部で最低２か月は必要

こんにちは^^ プロセラピストの鐘ヶ江（かねがえ）です。   置き換えダイエットは誰でもすぐ始められる手軽なダイエットですよね。 ただ、お手軽というのと結果が出やすいかどうかは別物です。 結果を出すためには、あなたの目的に合わせて正しい方法で行うことが大切です。   その理由は目的によって置き換える商品が異なるからです。 プロテインやスムージーなど種類は色々ありますが結論を先に言ってしまうと ダイエット目的なら酵素ドリンクが一番効果が高いです。 酵素のデトックスパワーで代謝が上がり痩せ ...

こんにちは^^ プロセラピストの鐘ヶ江（かねがえ）です。   ３０代になると代謝が落ちてきて太りやすくなりますよね^^; 出来ることなら一番効果的な方法で最短で痩せたいと思うのは当然のことです。 そこで最も理想的な方法は酵素ダイエット（ファスティング）を行うことです。 代謝を向上させることが出来るので短期間でも体重を落とすことが出来ます。   ですが、実は酵素ダイエットの本来の目的は体重を落とすことではありません。 酵素ダイエットの本質は「痩せやすい体質にする」ということです。 ただ減 ...

糖質制限は酵素ダイエットと組み合わせることが理想です。腸内環境が乱れることで太りやすくなったり、空腹感を感じやすくなるからです。だから酵素ドリンクによるファスティングをした後に、糖質制限をするのがよい

こんにちは^^ プロセラピストの鐘ヶ江（かねがえ）です。   ダイエット中にお腹が空くというのは消えない悩みですよね。 もし、ダイエット中に空腹でたまらないというのであればそれはダイエット自体を見直す必要があります。 正しいダイエットをしていれば空腹で苦しむようなことはないはずだからです。   ですが、多くの人が抱えている悩みは 「そこまでお腹減ってないけど何かつまみたい」 こんな感情ではないでしょうか？   いわゆる欲食いに近い状態ですね。 こんな時あなたならどうしますか？ ...

痩せて細くなるためには腸内環境を整えてお腹の中から綺麗になる必要があります。そうすると便秘気味のお腹が解消されてポッコリお腹も解消されやすいです。お腹が引っ込めば姿勢全体が良くなるので綺麗に見えます。お勧めな方法としては酵素ダイエットです。

こんにちは^^ プロセラピストの鐘ヶ江（かねがえ）です。   「デブ菌 」と「痩せ菌」あなたの味方はどちらですか？ もし「デブ菌」とお友達なら要注意です！ 腸内にどちらの菌が多いかであなたの体重は決まるからです。   時代と共に私たちの腸内はデブ菌が増えてきています。 さらには加齢と共に内臓の機能が落ちてくるとさらにデブ菌が増えます。 そうすると太りやすくなるばかりではなく、腸内の乱れから体全体への不調へと影響が広まってしまいます。   スレンダーな体型を維持するためには、デ ...

夕食をプロテインに置き換える方法がありますが最善の方法で張りません。プロテインよりも酵素ドリンクと置き換えた方がダイエット効果も美容効果も高いからです。なぜなら腸内環境が整うからです。

モチベーションを上げてダイエット成功させるためには「それは可能である」と脳に認識させることが大切。そして、それをこなすための方法がわかる必要があります。酵素を使ったファスティングなら効果も非常に高いです。