こんにちは^^
プロセラピストの鐘ヶ江（かねがえ）です。
便秘ってお腹も張ってくるし肌も荒れやすくなるし良いことないですよね。
体重は変わらないのに下っ腹だけポッコリお腹になってきたとか・・・（汗）
便秘は内臓の不調から来ます。
正しいダイエットをやれば、内臓に負担はかからないので大丈夫ですが、無理なダイエットをして逆に内臓にダメージを与えてしまい便秘になるケースもあります。
そこで便秘解消の救世主となるのが酵素ドリンクです。
酵素ドリンクを使った健康法は体質改善が出来るので当然便秘解消にもつながります。
ダイエットやウエストの引き締まりにも効果があるので一石二鳥ですね★
便秘になるメカニズム
まずは便秘になる理由からご説明します。
腸内にはたくさんの細菌が生息していることはご存知だと思います。
特に小腸から大腸にかけて生息していて、たくさんの細菌がバランスを取りながら腸内環境を構成しています。
腸内フローラと言ったりしますね。
そして、これを整えることを最近では「腸活」と言ったりもします。
では具体的に腸内を整えるとはどういう状態になればいいのでしょうか？
その基準となるのが
「善玉菌・悪玉菌・日和見菌」の割合が
「２：１：７」になることです。
それぞれの特徴として
「善玉菌」･･･乳酸菌などお腹の調子を整えてくれるもの
「悪玉菌」･･･腸内で有害物質を作り便秘などを引き起こす
「日和見菌」･･･どちらにも属さず、腸内で善玉菌と悪玉菌が優勢な方の味方になる
以上のような性質があるので、もし悪玉菌が増えてしまったら、日和見菌が悪玉菌の性質を持ってしまいます。
すると腸内環境が悪化して便秘になってしまうという訳です。
善玉菌を増やして腸内フローラを整えるには？
では腸内の善玉菌を増やすためにはどうしたらいいのか。
「乳酸菌を取りましょう」とテレビ等で言いますが実はそんな単純な話ではないのです。
胃酸でほとんど乳酸菌は死滅してしまうからです。
仮に、生きて腸まで届く乳酸菌などを摂取したとしても、腸内環境が悪い人は乳酸菌をエサとする善玉菌が少ないので、摂取した乳酸菌が生かしきれません。
そこで、先に悪玉菌を減らしておく必要があるのです。
悪玉菌が減れば、相対的に善玉菌の比率が増えますので、日和見菌が善玉菌の味方になって腸内環境を整えてくれるようになります。
悪玉菌はどうやって減らせばいいの？
悪玉菌は未消化の食べ物のカスを好みます。
体内で分解・消化が十分にされていない状態だと悪玉菌はどんどん増えてしまいます。
なので、食べ物を分解する働きのある酵素の力が必要になります。
酵素の力により食べ物がしっかり分解されれば悪玉菌の餌が減ります。
体内の酵素が増えれば、善玉菌をたくさん作れるようになるので、腸内の悪玉菌の割合も減っていきます。
このように善玉菌が増えて腸内環境が整えば、便秘が解消されやすくなるのです。
では、どうやって酵素を増やすかというと「酵素ドリンク」という訳です。
酵素ドリンクさえ飲めば便秘解消？
酵素ドリンクには酵素の元がたくさん詰まっています。
だから、酵素ドリンクを飲むことで体内で生成する酵素の数が増えて代謝が良くなります。
ですが、そもそも未消化の食物が体内にあるということは、食事や生活習慣に問題があるのです。
外食が多いとか、食品添加物が含まれていたりしていますので、自給自足でもしてない限り現代の食事は問題だらけです。
消化というのは内臓にとってかなりの負担になっているのです。
なので、ファスティングやプチ断食を行うことにより、内臓を少しでも休ませてあげることができれば、未消化問題が解決されます。
酵素ドリンクの目的は代謝にあり！
例えば朝食を酵素ドリンクに置き換えるだけでも内臓は約16時間休息することができます。
そして、消化にエネルギーを使わない分、体の中では代謝が促されるようになるのです。
この代謝を促す物質を代謝酵素と言います。
代謝酵素をたくさん作ることができれば老廃物の除去や免疫強化、体内循環などのデトックス効果が格段に上がります。
そしてこの代謝酵素は体内でしか作ることができません。
だから代謝酵素を体内で作るために、代謝酵素の元となる酵素ドリンクを取るのです。
プチ断食などで未消化の食物を減らせば悪玉菌の餌が減り腸内環境が改善します。
善玉菌の割合が増えて腸内フローラが整った状態で酵素ドリンクを飲めば、酵素ドリンクをせっせと消化・分解して代謝酵素が生まれます。
その代謝酵素のデトックス効果により、便秘解消の効果も倍増するという仕組みです。
このように便秘改善効果を期待している人は、酵素ドリンクを使ってファスティングやプチ断食を行うことが効果的です。
詳しいやり方は別記事で書いてあるので参考にしてみて下さい↓↓↓
ファスティングの正しいやり方を知って美と健康を手に入れよう！
朝ごはんを置き換えるだけのプチ断食などは誰でも簡単に始められるので初心者にもおすすめです。
もちろんダイエット効果もあるので最近体重が・・・とかお腹がポッコリしてきたという方にもおすすめです。
