こんにちは＾＾
プロセラピストの鐘ヶ江（かねがえ）です！！
今日はぼくが太ってしまったというお話です（笑）
ジムを辞めたり、家庭の事情だったり、その他もろもろありまして体重が激増してしまいました（言い訳）
コロナ太りしてしまったという話も聞きますが、そんなの関係なく普通に太りました（笑）
セラピストとしてこのていたらくは許しがたい現状です。
まぁ、せっかく太ったことだし、しっかり痩せることによって
「ダイエットは難しくないよ」
というのを証明する良い機会だと思って、楽しみながら痩せようと思います★
セットポイントを超えたら危険信号
多少食べすぎたりしても基本的には体重は戻りますよね。
これは、恒常性といって人間の体には「元に戻る力」があるからです。
この力によって、人は体温や体重などを保つことができるのです。
体温の基準が変わることはそうそうありませんが、体重の基準は変わります。
「昔は○○ｋｇより太ったことなかったのに最近は超えてしまった・・・」
なんてことが起きたら、あなたのセットポイントが変わってしまった証拠です。
これは今までの体重よりも、重い体重を体が覚えてしまったのっですね。
一度、体が体重を覚えてしまうと、今後はそこに体重が収束してしまうので要注意です。
痩せたら体重をキープするのが重要
一度セットポイントを超えて太ってしまうと、今までの体重に戻りにくいのは事実です。
でも、戻せないという分ではないのでご安心ください！
セットポイントがあるので痩せにくくなってるだけなんです。
体が変化に対して抵抗しちゃってるんですね。
だから、体重が落ちにくくても焦らないでくださいね。
最初からそういうことが分かっていれば
「なかなか痩せないから、もうダイエット辞めちゃおう・・・」
なんてことはなくなりますよ^^
4ヶ月で８キロ痩せよう
ということで、楽しみながら体重を８ｋｇ落としたいと思います！
当然、ダイエット方法は酵素ダイエットです。
３日間の断食をしたのち、プチ断食をしながら痩せていこうと思います。
ちなみに激しい運動はほぼしません。
ウォーキングもしません。
健康のため１０分くらいの散歩はしたりしますが、痩せるための運動はしないということですね。
可動域を広げる体操くらいです。
酵素ダイエットのみで、どれだけ簡単に痩せれるか検証してみたいので★
現在６３ｋｇなので５５ｋｇが目標です！
予定期間は４ヶ月なので、１ヶ月に２ｋｇペースですね。
ちなみに、これを書いてる今日は、ちょうど断食３日目を終えたあとなんですが、
デトックスがすごく出来て、めちゃくちゃ満足感があります（笑）
やはり、内臓を休めるというのは大事ですね。
あなたもぜひ、酵素ダイエットやプチ断食でからだ本来の状態を取り戻してくださいね＾＾
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