健康

酵素ダイエット実践期★目指せ63kg→55kg!

こんにちは^^

プロセラピストの鐘ヶ江(かねがえ)です!

 

今日はぼくが太ってしまったというお話です(笑)

ジムを辞めたり、家庭の事情だったり、その他もろもろありまして体重が激増してしまいました(言い訳)

コロナ太りしてしまったという話も聞きますが、そんなの関係なく普通に太りました(笑)

セラピストとしてこのていたらくは許しがたい現状です。

 

まぁ、せっかく太ったことだし、しっかり痩せることによって

「ダイエットは難しくないよ」

というのを証明する良い機会だと思って、楽しみながら痩せようと思います★

 

セットポイントを超えたら危険信号

体重計

 

多少食べすぎたりしても基本的には体重は戻りますよね。

これは、恒常性といって人間の体には「元に戻る力」があるからです。

この力によって、人は体温や体重などを保つことができるのです。

 

 

体温の基準が変わることはそうそうありませんが、体重の基準は変わります。

「昔は○○kgより太ったことなかったのに最近は超えてしまった・・・」

なんてことが起きたら、あなたのセットポイントが変わってしまった証拠です。

 

これは今までの体重よりも、重い体重を体が覚えてしまったのっですね。

一度、体が体重を覚えてしまうと、今後はそこに体重が収束してしまうので要注意です。

 

痩せたら体重をキープするのが重要

 

痩せた

 

一度セットポイントを超えて太ってしまうと、今までの体重に戻りにくいのは事実です。

でも、戻せないという分ではないのでご安心ください!

 

セットポイントがあるので痩せにくくなってるだけなんです。

体が変化に対して抵抗しちゃってるんですね。

だから、体重が落ちにくくても焦らないでくださいね。

 

最初からそういうことが分かっていれば

「なかなか痩せないから、もうダイエット辞めちゃおう・・・」

なんてことはなくなりますよ^^

 

4ヶ月で8キロ痩せよう

 

ということで、楽しみながら体重を8kg落としたいと思います!

当然、ダイエット方法は酵素ダイエットです。

 

3日間の断食をしたのち、プチ断食をしながら痩せていこうと思います。

ちなみに激しい運動はほぼしません。

ウォーキングもしません。

 

健康のため10分くらいの散歩はしたりしますが、痩せるための運動はしないということですね。

可動域を広げる体操くらいです。

酵素ダイエットのみで、どれだけ簡単に痩せれるか検証してみたいので★

 

63

 

現在63kgなので55kgが目標です!

予定期間は4ヶ月なので、1ヶ月に2kgペースですね。

 

ちなみに、これを書いてる今日は、ちょうど断食3日目を終えたあとなんですが、

デトックスがすごく出来て、めちゃくちゃ満足感があります(笑)

やはり、内臓を休めるというのは大事ですね。

 

あなたもぜひ、酵素ダイエットやプチ断食でからだ本来の状態を取り戻してくださいね^^

 

効果的に痩せたい人必見★プロが明かす簡単酵素ダイエットのやり方
参考効果的に痩せたい人必見★プロが明かす簡単酵素ダイエットのやり方

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