モチベーション

ダイエット

ダイエットのモチベーションを上げるたった3つの方法

こんにちは^^

プロセラピストの鐘ヶ江(かねがえ)です。

 

ダイエット中にモチベーションが下がることってありますよね。

そして一度下がったモチベーションが上げられないまま、ダイエットを辞めてしまったりなんてことも・・・

そもそも、ダイエットを始めようというモチベーションが上がらないという場合もあります。

明日から・・・来月から・・・来年こそは・・・

 

・・・なんて言い訳していませんか?

 

モチベーションが上がらないのにはちゃんと理由があります。

そしてそれを解決する方法もちゃんとあります。

ぼくはあなたがどんなダイエット方法をしてきたかまでは分かりませんが、あなたのモチベーションの上げ方は分かるのです。

というのも人間がやる気を起こすメカニズムは脳科学的にも分かっているからです。

 

やる気と言うのは放っておいて湧いて出てくるものではありません。

「熱くなれよっ!」

みたいな熱血トレーナーの根性論で目標を達成するのも悪くはありませんが、ダイエットに関していうならば間違いです。

何故なら気合と根性で頑張ったダイエットは続けられないからです。

 

だから、今日はあなたに自然とモチベーションが上がる方法をお伝えします。

たった3つのステップを辿るだけであなたのモチベーションは上がります。

 

 

モチベーションを上げるには自分は痩せられると知る

あなたがモチベーションが上がらない理由は、自分自身が痩せられると思っていないからです。

 

・10代の頃よりも代謝が落ちてきてるから太るのもしょうがない

・昔から太りやすいから痩せられる気がしない

・仕事や家族のことが忙しくてダイエットどころじゃない

・運動は嫌いだから筋肉をつけて痩せるのは無理

・ダイエットは何をしても続かない

・食事制限が辛くて耐えられない

・ついつい食べ過ぎたりおやつにてが伸びてしまう

・ダイエットした後にリバウンドしてしまう

・別に痩せれなくてもしょうがないよね

 

などなど一つでも思い当たる節があれば要注意です。

これらの考え方自体があなたのモチベーションを下げ、成功から遠ざけているからです。

 

ダイエットの成功・失敗は自分の脳が決めている

実はあなたがダイエットを成功するかどうかはあなたの脳が自分で決めています。

いやいやそんなはずは無いと思いますか?

でも現実にそうなのです。

「限界を自分で決めている」と言った方が分かりやすいかもしれませんね。

 

一つ例をあげましょう。

これは脳科学とか成功者の本でもよく出てくる有名な例です。

 

ずっと昔のマラソンの世界記録のお話です。

細かいタイムは忘れましたが人類の壁と言われているレコードタイムがありました。

そのレコードタイムが人間と言う生物の、限界の数字だとずっと思われていたのです。

 

しかし、突如として人類の壁と思われていたレコードを突破した人物が現れました。

きっと当時の人たちは、マラソンの神の誕生とか奇跡などと思っていたでしょう。

もしかしたら100年に一度の人類を超越した天才だったのかもしれません。

 

・・・が、決してそんなことはなかったのです。

驚くことに次の大会ではなんと、人類の壁と思われていたレコードタイムを破った選手がなんと10人以上も現れたのです。

 

 

これがどういう意味を表しているか分かりますか?

1人のランナーの成功を見て、全てのランナーは知ったのです。

「人類の壁より早く走ることは可能」なのだと。

 

全てのランナーが無意識に思い込んでいただけだったのです。

人類はレコードタイムより早く走ることは出来ないという暗示を脳に刻んでいたのです。

その無意識の、ある種の諦めみたいな感情が可能を不可能に変えてしまっていたのです。

 

さて、お話をダイエットに戻しましょうか。

ぼくが言いたいことはもうお分かりですよね?

あなたがダイエットで痩せられると知れば、あなたは絶対に痩せられるということです。

 

痩せる方法ならぼくが熟知していますのでご安心ください。

16年のセラピストのキャリアと、27年間ダイエットで苦しんできた実体験に基づいた確かな方法論です。

 

痩せるための方法を知れば痩せられる

さて、先ほどまでのお話であなたは自分が痩せることが出来ると知ることができましたね。

ただ、今のままではまだ痩せられません。

痩せるための方法論がまだ分からないからです。

 

その方法論自体はこのブログでたくさん書いてあるので、2、3記事読んでもらうだけでも把握できると思います。

ぼくが提唱しているダイエットはとても簡単な物ですから。

ここでは簡略化して要点だけ絞って話しますね。

目的はあなたが「これなら痩せられる!」と思って貰えればOKですので。

 

太る原因は腸内環境

太りやすい、痩せやすいは腸内細菌の割合で決まります。

善玉菌・悪玉菌・中立菌の割合が

2:1:7を保つことが出来れば痩せ体質です。

このバランスを保つと以下の大きな3つのメリット得ることが出来ます。

 

中立菌は善玉菌と悪玉菌の優勢な方の手助けをするという習性がある

7割を占める中立菌が味方に付けば、実質善玉菌が9割になる

悪玉菌は未消化の食物を好み腸内に溜め込む習性がある

溜め込んだ食物から、本来排出するはずの糖や脂質まで吸収してしまうと太る

悪玉菌を減らすことが出来れば余分な糖や脂肪の代謝が上がり太りにくくなる

内臓の基礎代謝は筋肉の基礎代謝よりも大きい

腸内環境が整って内臓の機能が回復すればカロリー消費が上がる

 

以上の3要件を満たせばあなたは痩せやすい体質を手にすることが出来ます。

病気の原因の9割は腸にあると言われています。

これはダイエットで失敗する原因の9割も腸にあると言い換えることが出来ます。

 

腸内環境を整えるには酵素ドリンクを使ったファスティング

腸内環境を整える最強のダイエット法は優酵素ドリンクを使ったファスティングです。

優光泉という効果の高い物を使います。

ファスティングで痩せる流れは以下の通りです。

 

①悪玉菌が減れば代謝が正常になり痩せられる。

悪玉菌は未消化の食物が好きだからエサを無くしてしまえばいい

 

②ファスティングで食事を断つことで悪玉菌のエサが無くなり善玉菌が増える。

善玉菌が増えることで代謝エネルギーが増す

 

③食事を断つことでオートファジーという代謝機能もより上がる

 

④食事を断つことで消化を休んだ分を代謝に力を注ぐことが出来るようになる

 

⑤優光泉で代謝酵素が体内で作られより痩せやすくなる

100種類以上存在する腸内細菌のほぼ全てに優光泉はアプローチして代謝を上げられる

 

⑥ファスティング中はケトン体が作られやすくなる。

ケトン体は脂肪を材料に作るので痩せやすくなる。

 

ざっと説明しましたがこんな流れです。

ちなみにファスティングの詳しいやり方についてはこの記事に書いてあります↓↓↓

ファスティングの正しいやり方を知って美と健康を手に入れよう!

 

高品質の酵素ドリンク「優光泉」についての紹介記事はこちら↓↓↓

酵素ドリンク間違って選んでませんか?

を参考にしてください。

 

モチベーションを上げるには期限を決めてやる

さて、ここまでの流れであなたは

痩せれると知りました。

そしてその根拠・理屈も知って方法も分かりました。

あとは実行するだけですが、一つ絶対に外せない要素があります。

 

それは期限を決めるということです。

あいまいではいけないのです。

ゴールを逆算して決めることが大事です。

 

〇か月後の〇月〇日に体重〇〇になる」

と具体的に数字で決めるのです。

夏くらいまでに2、3㎏痩せたいな~では99%成功しません。

 

人間というのは明確な道が示されないとモチベーションが上がらない生き物なのです。

いつかやろう」ではそのいつかは一生やって来ません。

期限を決めてとにかくやっているうちにモチベーションが上がっていくのです。

 

大事なことなので一つ覚えておいてください。

 

モチベーション上がる → 行動する

と思っている人が非常に多いですが、これが間違いの根源です。

行動してみる → なんかモチベーション上がってきた

 

これが成功者の行動であり脳内で起こっている現象です。

合えて成功者といったのはダイエットに限らないからです。

これはプロのセラピストであり、起業家でもあるぼくがたどり着いたモチベーションが上がる原理原則です。

 

モチベーションを上げる秘訣は3ステップ

簡単にまとめますね。

あなたがダイエットでモチベーションを上げる方法です。

 

①痩せれると知る

②痩せるための方法が分かる

③実行する(期限を決めて)

 

以上の3ステップを踏めばモチベーションが上がってダイエットをすることが出来ます。

そしてこの話には続きがあります。

ストレスを感じなくダイエットを続けたり、リバウンドを避けたりする方法です。

 

その方法も脳科学に基づいた確かな方法です。

より確実にダイエットを成功させたい人はぜひ読んで下さい↓↓↓

ファスティングでリバウンドせず楽に効果を出すための必須マインド

完ぺきにマスターしたらぼくのようにダイエットで成功することができますよ。

 

これは仕事や目標などいろんな成功を手にすることすら出来るほどのマインド論です。

人間の脳の力は計り知れません。

あなたも自分の中で眠っている才能を起こしてみませんか?

酵素ドリンク選び

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