こんにちは^^
プロセラピストの鐘ヶ江（かねがえ）です。
３０代になると代謝が落ちてきて太りやすくなりますよね^^;
出来ることなら一番効果的な方法で最短で痩せたいと思うのは当然のことです。
そこで最も理想的な方法は酵素ダイエット（ファスティング）を行うことです。
代謝を向上させることが出来るので短期間でも体重を落とすことが出来ます。
ですが、実は酵素ダイエットの本来の目的は体重を落とすことではありません。
酵素ダイエットの本質は「痩せやすい体質にする」ということです。
ただ減量だけが目的のダイエット法と違い、根本的に身体を変えてくれるのです。
身体の中が変わっていくので体調にも変化がでる人も多い健康法です。
今日は「酵素」が身体の中でどんな働きをして痩せていくのかをお伝えしていきますので、健康的にスリムを目指したいならぜひ参考にして下さい^^
基礎代謝と新陳代謝の違いは？
まずは代謝が何なのかというお話から簡単にしたいと思います。
私たちはただ座っているだけでも、常に体内で代謝が起こっています。
心臓を動かしたり呼吸をしたりするにはエネルギーが要りますよね。
生きていくために必要な最低限のエネルギーを生み出すことを基礎代謝といいます。
また、肌のターンオーバーで古い皮膚が垢として剥がれ落ちたりするような、細胞が生まれ変わることを新陳代謝と呼びます。
こうした代謝活動には代謝酵素が全て関わっています。
代謝酵素は3000種類以上もの数があり、それぞれひとつだけ役割を持っています。
心臓の動きを促す代謝酵素、呼吸を促す代謝酵素、肌細胞を生まれ変わらせる代謝酵素。
こういった何千もの代謝酵素がいろんな仕事をしてくれてるおかげで、私たちは毎日健康に暮らしていけるのです。
代謝が落ちるとはどういうこと？
代謝が落ち始めた時、身体の中ではどんな変化が起きているのでしょうか？
具体的に言うと、代謝が落ちるとは代謝酵素の数が減ってしまうことです。
代謝を促す酵素の数が少なくなれば、生み出すエネルギーも少なくなります。
古くなった細胞を修復できる回数も少なくなります。
つまり代謝が落ちると痩せにくくもなるし、お肌の状態も悪くなるということです。
あなたが代謝が落ちたと感じるのであれば、代謝酵素の数を増やすことが出来れば本来の代謝を取り戻すことが出来ます。
代謝酵素を増やすためには食物酵素を温存する
人間は代謝酵素だけではなく消化酵素も体内で生成しています。
この二つの酵素を合わせて潜在酵素と呼びます。
そして人間が一日に体内で作ることが出来る潜在酵素の数には限りがあります。
だから消化酵素を作り過ぎた場合、代謝酵素の生産量が減ってしまうのです。
実はここに代謝が落ちて太る原因があります。
現代人の食事は昔の日本人と比べると消化酵素を大量に消費してしまうからです。
飽食になったせいで内臓の消化活動が追い付ていない状態なのです。
身体の代謝活動の中で消化活動は最も優先する活動の一つです。
なにせ食物からエネルギーを補給できなければ私たちは死んでしまうからです。
これは原始時代から遺伝子に組み込まれているプログラムです。
食の欧米化や食品添加物などの影響で消化酵素ばかり作っているので、代謝酵素を作る余裕がなくなってしまっているのです。
なので、あなたが加齢だと思っている代謝低下の正体は消化酵素の使い過ぎなのです。
消化活動を抑えて消化酵素の量産を止めることができれば、その分、1日に体内で作ることの出来る代謝酵素の数が増えます。
代謝酵素が増えれば摂取したカロリーをエネルギーに変えて代謝できますし、傷ついたお肌の細胞を修復する方に手が回せるのです。
消化酵素を温存して代謝酵素を増やす方法は？
加齢が原因ではないとは言いましたが、年齢と共に代謝酵素が減るのも事実です。
効率の悪いダイエット法では効果的に痩せることはできません。
そこで代謝酵素を増やす最も効果的な方法が酵素ドリンクを使った酵素ダイエットです。
食事を一時的に断つことで消化活動をしなくて済みます。
消化酵素を作る必要が無くなるので、代謝酵素を大量に作ってくれるようになるのです。
普段は消化にばかり使っていた酵素が全て代謝に回せるので効果は非常に大きいです。
他のダイエット法では代謝酵素はなかなか増やせないので酵素へのアプローチができることが酵素ダイエットの大きな利点と言えます。
また、ファスティング（酵素ダイエット）で得た痩せ体質は終了後にも続きます。
むしろそちらの方が重要な要素です。
ファスティングは準備期間、断食期間、復食期間という３つのステップで成り立ってます。
酵素ドリンクしか口にしない断食期間で痩せると思ってる人が多いですが実は違います。
ファスティングの本質は復食期間とその後の生活です。
断食期間が終わった直後くらいから代謝が急激に上がりだします。
復食期間でその上がった代謝でデトックスをするのです。
そして、ファスティング終了後も痩せ体質のまま健康的な食事をすることで、減った体重が本当の意味で自分の身体に馴染むのです。
詳しいファスティング（酵素ダイエット）のやり方は別記事で説明があるので参考にして下さい↓↓↓
ファスティングの正しいやり方を知って美と健康を手に入れよう！
正しいやり方をすれば本来のファスティング効果を得ることができます。
初心者でも簡単に効果が実感しやすいダイエット法なので、痩せにくくなったとか、一日でも早く痩せたいというあなたにはおすすめです★
ファスティング（酵素ダイエット）には他にも様々な効果があります。
以下にも記事をまとめてあるので気になるものから読み進めてみて下さい^^
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