こんにちは^^
プロセラピストの鐘ヶ江（かねがえ）です。
なかなか痩せられなくて断食合宿に興味を持ったこととかありませんか？
でも、実際効果はどうなのかとか、大変なんじゃないかとか気になりますよね。
今日はプロの目線でそこんところを解説したいと思います。
断食合宿の減量効果はどれほど？
実際に体験された方のほとんどの方がある程度の効果は出せています。
コースによって効果が変わってはきますが皆さん基本的には減量が出来ています。
まぁ、わざわざ宿代と交通費払って休日を使ってくるのですから、それなりの気合を入れていらっしゃるでしょうしね★
断食合宿を体験して後悔したとはならないと思います。
自分一人のダイエットはついつい食べてしまうとか誘惑に負けてしまいがちですからね。
そういったことが無いという面でもいいのかと思います。
断食合宿のメリットは？辛くないの？
自宅断食と断食合宿の大きな違いは非日常を体験できるところにあると思います。
空間が変われば気持ちも変わります。
日常のピリピリした状態から解放されて自律神経も整いやすかったりすると思います。
断食合宿の日々の過ごし方は宿やコースによって違いますが、この日常から離れて気分転換しながら断食できるというのは大きなメリットです。
散策をしたりするような旅行感覚で体験できる宿。
ヨガや体操などをしつつリゾート感覚な宿。
朝早起きして道場の掃除から始まる宿。
色々特色はあると思いますが
「自分一人じゃ出来ないよ！」
「気分を変えてそれっぽい雰囲気の中で断食したい！」
という方にはいいかもしれません。
実際のところ断食合宿には行った方がいい？料金は？
それでは値段などから総合的に判断して、断食合宿の価値を判断してみましょう。
断食合宿は非日常を体験しつつ、健康になれる良いプログラムだと思います。
ただ、こんな内容の口コミもありました。
「良い体験は出来たけどコスパは悪いかも」
断食自体は悪くはないけど、値段がネックになるみたいです。
断食合宿の相場はだいたい１泊１万円くらいが相場になってます。
まぁ、旅行に行ったと思えば別に高い料金ではありません。
思い出に価値を見出せる人なら問題ありません。
ですが、ちょっと待ってください。
温泉旅行とか、ホテルに泊まった時って美味しい料理出てきますよね？
ちなみにぼくはホテルの朝食バイキングが大好物です（笑）
でも、断食道場で出てくるのはファスティング用のドリンクだけです。
ロング滞在で準備食や回復食を食べたとしても、出てくる料理はおかゆとかです。
ぼくは少しひねくれ者なのでおかゆを見たら心の中でこう言ってしまうでしょう。
「このおかゆ、いったい何円だよ～～～！！！笑」
いや、別に断食合宿はそういうものなので宿が食事ケチってるとかじゃないんですけど、やっぱりコスパが悪いかな～なんて思ってしまう訳です。
自宅でやれることなのに１日１万円も払うのはちょっと贅沢かなって。
実際１万円あったら酵素ドリンクを自分で買って
準備期間５日、断食３日、回復期間７日
の合計１５日間のファスティングやってもお釣りがくると思ってしまうのです。
自宅で断食をやるメリットは？効果は落ちる？
お金に余裕がある人や、思い出を作りたい人は断食合宿に行くのもありだと思います。
ただ、休みを使わないといけないし、移動時間、交通費もかかります。
それに、断食で一番大切なのは回復期間です。
回復期間というのは、断食期間は食事を取らないのでおかゆなどで胃腸を少しずつ慣れさせていく段階です。
回復期間が断食の醍醐味であり、デトックスもたくさんされる大事な期間なのです。
ですが、断食合宿では「回復期間の残りは自宅でお願いしますね」
っていうパターンが多いです。
断食の全部の工程を合宿でやると10万円近くになってしまいますからね（汗）
その大事な期間を家でやるなら、最初から家でやってしまえばいいのです。
ぶっちゃけると断食期間は酵素ドリンクを飲んで、水分いっぱい取って、塩分も少し取って、あとはよく寝といてもらえばいいだけです（笑）
ちなみにぼくが飲んでる酵素ドリンクはこちらに紹介があります↓↓↓
優光泉という高品質な物で、空腹感も出にくく断食の効果を抜群に上げてくれます。
それと、断食合宿に行ったらそこで満足してしまって、その後のダイエットを忘れてしまうような方もいます^^;
宿の人に言われるままにやるよりも、自分で目標を決めて、自分で実行した方がダイエット効果は絶対に高いです。
断食はあなたが思っているほど難しい物ではありません。
それに、断食と言うのは一回こっきりの思い出にするようなものではありません。
物凄く健康効果が高いので、年に２、３回くらい実行するのお勧めします。
繰り返し断食をするメリットは、理想の身体を手に入れた後でも美容効果やアンチエイジング効果が他のダイエット法よりも抜群に高いからです。
ただ、そのためには合宿しなくても自分で出来るようにしといた方が効率がいいですよね。
そうすれば、例えば年末年始で食べ過ぎたなー太ったなーなんて時にも速攻で元の体型に戻ることが出来るからです。
そう考えると自宅でやる方がメリットが高いと思いませんか？
詳しいやり方や注意点については別記事にあるのでそちらで確認してくださいね↓↓↓
ファスティングの正しいやり方を知って美と健康を手に入れよう！
念のため誤解を招かないように補足をさせて頂きますと、別に断食宿や働いているスタッフの方々を否定している訳ではありませんよ。
同じサービス業として、健康に携わる人間としてとてもリスペクトしております。
ただ、料金的な面で言うとすこーーしお財布がきついかなっ？ってだけです^^;
ダイエットばかりに貴重なお金と時間を割くわけにもいきませんからね。
なので、自宅でやれるならやってしまおうというお話です★
それに、こうやってこのブログを通してあなたは僕と知り合えたのですから、せっかくなので僕を利用しちゃってください（笑）
やり方が分からないとか、これは食べていいの？とか分からないことがあれば、コメントなどで質問していただければ何でもご返信させて頂きます^^
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