こんにちは^^
プロセラピストの鐘ヶ江（かねがえ）です。
ファスティングによる代謝の向上は様々なダイエット法・健康法の中でもずば抜けてます。
ファスティングで一時的に食事を断つことにより腸内環境をガラリと変えることができるからです。
腸というのは健康の要です。
「病気の９割は腸内から」とも呼ばれる程です。
それほど腸内環境が健康に影響するのですから、腸内が180度変わればあなたの体質も180度変わるということです。
太りやすい体質から太りにくい体質に生まれ変わるのも夢ではありません。
ファスティングで代謝効果を数段上げる方法と理由を解説しますので、今日の内容はぜひ忘れないようにしてくださいね。
目次
代謝が落ちて太りやすくなる原因は何？
そもそも何故代謝が落ちてしまうのかを考えてみましょう。
代謝とは食物などを体内で分解したり、別のエネルギーを生んだりする働きのことです。
これらの代謝は腸内細菌などによって行われています。
代謝の主な役割を担っているのは善玉菌です。
善玉菌がしっかりと活躍できる状態であれば代謝は正常に行われます。
善玉菌がきちんと活動するためには腸内細菌のバランスを整える必要があります。
腸内細菌の理想の割合は
善玉菌・悪玉菌・日和見菌の割合が２：１：７であることです。
日和見菌とは善玉菌でも悪玉菌でもない中立的な腸内細菌です。
何らかの理由で悪玉菌が増えてしまうとこのバランスが崩れて、善玉菌が活動しにくくなって代謝が落ちてしまいます。
腸内環境が乱れる原因は私生活や添加物
私生活の乱れが腸内環境の乱れに繋がります。
そこまで悪い生活を送っていないつもりでも、食の変化であなたの腸内は思っている以上に疲弊しています。
時代と共に食事が欧米化したり、食品添加物などが増えているからです。
食品添加物のような有害物質は善玉菌の力を弱めます。
善玉菌が弱まった腸内では悪玉菌が活性化し腸内環境が乱れて代謝が落ちてしまうのです。
一度腸内環境が乱れ外れると泥沼です。
血液循環も悪くなり太りやすいだけじゃなく、様々な肌トラブルなども引き起こします。
美容の面でもかなりのデメリットとなるのです。
添加物や腸内環境・肌に関しては別記事でも詳しく解説しています↓↓↓
今の日本では正直言って添加物を避けることはできません。
どれだけ気を付けていてもです。
だから、代謝を高めるためにはこういった添加物をどう排出するかということも課題になってきます。
悪玉菌を減らせば痩せやすい体質に
悪玉菌は未消化の食物を好みます。
そして、腸内に食物を溜め込む性質も持っています。
溜め込んだ食べカスから余分な糖質や脂質まで吸収してしまうのです。
本来だったら体外へデトックスしていたものが吸収されるのですから太りやすくなるのも当然です。
そして、食べかすを溜め込むのですから便秘にもなりやすくなります。
こうなってしまうと腸内環境はもはや腐敗している状態です。
悪玉菌のせいで、未消化の食べかすを体の中でどんどん腐らせていくのです。
腸内環境がこれだけ悪化すると一度リセットをかける以外方法がありません。
オーガニックな食事をして善玉菌を増やそうとかいう発想では間に合いません。
一度乱れた腸内環境では、せっかくの良い食材も悪玉菌によって腸内で腐敗させられてしまう可能性があるからです。
ファスティング効果で腸内環境を改善
狂った腸内環境をリセットする起死回生の方法がひとつあります。
それこそがファスティングです。
ファスティングはご存知の通り食事を断つ健康法です。
悪玉菌は未消化の食物を好むのですから食物そのものが腸内に入ってこなければ、エサが無くなって悪玉菌の数は減っていきます。
ファスティングは悪玉菌を減らして腸内環境を整える最も合理的なダイエット法なのです。
余分な糖や脂肪を吸収する悪玉菌が減れば必然的に代謝がアップして痩せやすくなります。
さらに、ファスティングによって悪玉菌が減り、相対的に善玉菌が増えるともうひとつ代謝が良くなる理由があります。
それはどっち付かずで中立だった日和見菌が善玉菌の見方になってくれるのです。
日和見菌は腸内環境で優勢な方の味方に付くという習性があります。
ファスティングで悪玉菌を一掃してしまえば、腸内に７割も存在している中立の日和見菌という腸内細菌がすべて善玉菌の役割をしてくれるようになります。
そうなったら代謝効率は格段に上がりますので当然痩せやすくもなりますし、血液循環も良くなり美肌の改善・便秘解消にもつながっていきます。
少しずつ蓄積されていた添加物のような毒素もデトックスされやすい状態になります。
ファスティングの効果を最大限に高めて代謝を上げる方法
効果抜群のファスティングですが、やり方を間違うと当然本来の効果は得られません。
ファスティング中は酵素ドリンクを飲むのですが、この酵素ドリンク選びを間違うと代謝効率がグッと下がってしまうのです。
代謝を高めるためには体の機能が正常に働いてくれないといけません。
では、断食している状態とは健康的でしょうか？
はっきりいって飢餓状態であまり健康的じゃない感じがしますよね。
確かに内臓は休めるし悪玉菌は減るのですごくメリットがあるのですが、明らかに栄養素が足りていないのです。
そこで必需品となるのが栄養素補給のための酵素ドリンクです。
ビタミン・ミネラルが不足すると代謝を回す回路も機能しませんので、酵素ドリンクは砂糖とか余分なもので薄められていない物を選んで下さい。
このチョイスを誤るとダイエットどころか体調を崩したり、最悪リバウンドで以前よりも太ってしまう可能性すらあります。
そして、食品添加物が含まれているものは絶対避けて下さい。
先ほどもお伝えしたように、添加物は善玉菌を弱らせてしまいます。
せっかく代謝を高めようというのに代謝を弱める毒を取ってしまっては意味がありません。
以上が酵素ドリンクとしての最低限の条件です。
あなたはファスティングやプチ断食で代謝を上げてダイエットしたいのであれば、これらを満たしたドリンクを選んで下さいね。
ちなみに僕が飲んでいる酵素ドリンクは「優光泉」です。
とても飲みやすいですし、もちろん品質も問題ありません。
ですが、ぼくが優光泉を飲んでいる理由はもう一つあります。
それは、優光泉には代謝酵素の元が詰まっているということです。
代謝酵素とは名前の通り代謝を促してくれる酵素で、体内でしか作ることが出来ません。
ですが、代謝酵素は普段は大量には作られていません。
でも、ファスティング時には大量に作られているんですね。
優光泉なら代謝酵素の元がたくさん詰まっているのでより美容・ダイエット効果が高まるという訳です。
その理由は、優光泉が豊富な野菜と果物で作られているということです。
実は酵素って3000種類くらい種類があるんです。
はっきりいって９９％は見たことも聞いたこともないような酵素ばかりです。
それぞれ少しずつ働きが違うので、たくさんの素材を摂取して、たくさんの代謝酵素の元を取る必要があります。
豊富な素材で作られていれば全て網羅されるので優光泉を飲んでいるという訳です。
優光泉について紹介している記事があるので参考にしてみて下さい↓↓↓
プロの僕が実際に飲んで痩せている物なので、素人のレビューとかを読みあさるよりも信ぴょう性があると思いますよ（笑）
あなたもファスティングで本来の代謝を取り戻して下さいね★
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