プロセラピストの鐘ヶ江（かねがえ）です
酵素ドリンクは基本的に水で割って飲みますが、あなたはどんな水を使ってますか？
ちゃんと安全な水、健康に良い水を使ってますか？
「水なんて大差ない」なんて考えてたら今すぐ改めて下さい！
人間の身体の約６０％は水分です。
私たちの大部分を構成している「水」を軽んじている人が非常に多いです。
どんなに良い食品を食べても、身体の基礎である「水」が足りなかったり、
質が悪ければ、絶対に健康にはなれません。
体内にある「水」の質が悪いと循環が悪くなり、すべての体内活動が低下します。
細胞がスムーズな活動が行われなくなり、基礎代謝・新陳代謝も低下します。
美容も健康も損なわれるので、水には一番こだわらなければいけないのです。
特に酵素ダイエットで断食中は、酵素ドリンクと水しか口にしません。
どんなに高品質な酵素ドリンクを使っていても、水が悪ければ効果が発揮しきれません。
それに、水はダイエットしてなくても毎日飲むもので、質にこだわる必要があります。
そこで、毎日の水として最もおすすめ出来るのが「水素水」です。
水素は体内に取り入れると、美容効果・アンチエイジング効果があります。
これは、水素に活性酸素を除去する働きがあるからです。
人間が老化する最大の原因は活性酸素です。
活性酸素により細胞が酸化されると、細胞が劣化して衰えていくのです。
だから日々の生活に「水素」を取り入れて、活性酸素を除去しましょう。
今日は「水素」がどのように私たちの健康を保ってくれるのか、酵素ダイエットと組み合わせた時の相乗効果などをお伝えします。
これから先の日本は「ガン」が死因の大半を占めることになります。
老化・癌の原因でもある活性酸素と、どう付き合っていくかが今後の私たちの課題です。
本日の記事はとても重要な内容なので、最後まで読んで頂きたいと思います。
目次
活性酸素が身体を酸化させる
まずは老化の原因である活性酸素の説明からします。
老化とは即ち「酸化」です。
「酸素」と「物質」がくっつくことで「酸化」が起こり、物質が劣化するのです。
鉄が酸化するとサビになるように、人が酸化すると老化するという訳です。
そして、この酸化を加速させてしまうのが活性酸素です。
活性酸素は名前の通り「活性化」された酸素なので、周りの細胞とどんどん反応します。
本来なら有毒な物質を無害化するために必要な物質なのですが、活性酸素が多くなり過ぎると正常な細胞まで攻撃してしまうのです。
ダメージを受けた細胞は変異して、機能が低下したりします。
これがお肌のターンオーバーにも影響して、古い肌が正常に生まれ変われなくなります。
すると肌荒れなどの肌トラブル、しみ、しわ、たるみなどの原因となります。
そして、最悪の場合、細胞がＤＮＡの複製エラーを起こすようになると癌になります。
このように活性酸素は私たちの身体の美と健康を侵害する恐ろしい物質です。
現代社会は酸化ストレスが起きやすい
活性酸素は酸化（老化）の原因なのですが、現代社会は酸化ストレスが多く、
活性酸素の発生量が膨大になっているのが現状です。
- 不規則な生活
- 食の欧米化
- 糖質過多
- 睡眠不足
- ストレス
- 食品添加物
- 紫外線
- 大気汚染
- 喫煙
上げだしたらキリがありません。
これら酸化ストレスを完全に無くすことは難しいです。
しかし、発生した活性酸素を中和すれば、私たちの酸化（老化）を遅らせる事は可能です。
そこで活性酸素を無害化して、老化を遅らせる救世主となるのが「水素」です。
水素でアンチエイジング
水素は宇宙上で最も多く存在していて、最も小さい物質です。
悪さをしている活性酸素に水素がくっつくと無害な水になります。
身体に悪影響を出すことなく、安全に活性酸素を除去することができるのです。
だから、体内に水素が十分にあれば活性酸素による細胞への攻撃を抑えられるのです。
この水素は腸内発酵により生み出すことが出来ます。
食物繊維の一種である「レジスタントスターチ」を摂取した時に、
腸内細菌が分解・発酵させる際に水素が発生するのです。
だから水素をしっかり発生させるためには、腸内細菌のバランスが大事です。
酵素ファスティングは腸内環境を整えるので「アンチエイジング効果」があるのです。
しかし、腸内で作る水素だけでは現代の「酸化ストレス」には太刀打ちできません。
その解決法を次で解説します。
水素水の還元力で細胞を蘇らせる
現代社会は活性酸素を発生させる要因が多すぎて、体内で除去しきれなくなってます。
このブログで推奨している酵素ファスティング（酵素ダイエット）は腸内環境を整えて、
活性酸素を減らすのに貢献してくれますが、それでも限界があります。
なぜなら、野菜中心の生活をしたとしても、身体は酸化ストレスからは免れないからです。
野菜を消化するのにも内臓の負担になりますし、野菜が腸内酸化・腐敗しないようにしなければなりません。
だから、活性酸素にダイレクトにアプローチをかけた方が老化対策により効果的なのです。
そのためには、腸内で水素を発生させるだけでなく、水素自体を摂取すればいいのです。
水素を摂取する方法は簡単です。
普段飲んでる水を「水素水」と置き換えるだけです。
水なので、どれだけ飲み過ぎても身体の害になりません。
さらに酵素ファスティングと組み合わせると、相乗効果でより老化予防になりますし、
酵素ファスティングをしなくても、ただ水素水を飲むだけでアンチエイジングになります。
水素による還元力（酸化した細胞を元に戻す力）は絶大です。
恐らくアンチエイジングの中では最も簡単で、効果的な健康法だとぼくは思います。
ただ、水素水を選ぶ時の注意点がありますので、次でご説明します。
水素水の選び方と注意点
水素は活性酸素除去の効果が証明されてますが、その性質上、取り扱いに注意が必要です。
何故なら水素は小さい物質なので、ペットボトルなどの隙間をすり抜けてしまうのです。
「水素が最も小さい物質」というのはメリットにもデメリットにもなります。
メリット ： 細胞の間をすり抜けて、全身隅々まで活性酸素の除去の作用がある
デメリット： 水素水を作っても長時間、水素を保てずに抜けてしまう。
アルミパウチで水素が抜けないように工夫している商品もありましたが、
結局飲み口のキャップの部分から抜けてしまうので、すぐ普通の水になってしまいます。
だから、お店で買うようなタイプは選ばないように気を付けて下さい。
あなたは水素の恩恵を受けたいなら、
自宅で水素水を作るタイプ（ウォーターサーバー型）にして下さいね。
そして、ウォーターサーバーを選ぶ上で最も重要なのが、
「水素水が抜けにくい技術を使っているか」です。
とても大事なので、次で解説します。
水素溶存率の高いウォーターサーバーを選ばないと意味が無い
水素水の品質を表す指標は以下の２つです。
水素水含有率（水の中にどれだけ水素が溶け込んでいるか）
水素水残存率（水の中にどれだけ水素が残っているか）
似たように聞こえるかもしれませんが、少し違います。
「水素水がたくさん含まれてます」という商品を見たことがありますが、
大事なのはそこではありません。
水素は抜けやすいので、少しでも長い時間水素が残っている必要があるのです。
実は水に水素を入れること自体は難しいことではありません。
難しいのは、水素をどれだけ長い時間、水の中に留まらせることが出来るかです。
良い水と食事が健康の基本
お水がとても大切というお話をさせていただきました。
ぼくは毎日水素水を飲んでいますが、必ずしも水素水じゃなければいけないという訳でもありません。
水道水を煮沸したものでも安心して飲むことはできます。
肝心なのは安全な水をたくさんとって身体を循環させることです。
水は私たちを構成する大切なものですからね。
そしてそれは食事も同じです。
だから、食生活が荒れがちな現代人にぼくは酵素ダイエットをお勧めしているのです。
体内に毒素が溜まっていますので、デトックスをする必要があるのです。
そして水素水で酵素ドリンクを割って飲むのが個人的にはおすすめな飲み方です。
酵素ダイエットのアンチエイジング効果に、水素のアンチエイジング効果で相乗効果が見込めます。
ただ、酵素ダイエットも酵素ドリンクを飲みますのでもちろん安全でなければいけません。
酵素ダイエット、酵素ドリンクについてはこちらの記事を参考にしてみてください↓↓↓
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水も食物も安心で安全なものを取り入れることでアンチエイジングにつながります。
老化予防できるということは肌質改善にもつながり、美肌・美顔効果も見込めます。
ぜひあなたも食事や水を見直してみてくださいね★
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