「マスク肌荒れ」を酵素で身体の中から改善！息苦しいのはお肌も一緒？

鐘ヶ江

こんにちは^^

プロセラピストの鐘ヶ江（かねがえ）です

今年の夏は熱中症だけでなく「マスクによる肌荒れ」が問題になっていますね。

あなたはマスクを付けるようになってから、ニキビが出来やすくなったとかは無いですか？

ぼくは施術をしていても、そういう話をよく聞くので、特に女性の方には大きな問題の一つになっていると思います。

マスクによる肌トラブルの原因は、蒸れや摩擦によるものです。

「マスクしてれば保湿されてお肌にいいんじゃない？」

なんて考えてると痛い目にあいますよ（汗）

過剰な肌の水分は乾燥を招くことになるので、肌の状態はむしろ悪化します。

これは肌細胞が正常な形状を維持できなくてバリア機能が低下したり、保湿機能が失われているからです。

さらに言うと、マスクといった表面的な影響だけではなく、身体の中にも原因があります。

実は「腸内環境の乱れ」も肌のバリア機能や保湿機能を低下させる原因になります。

だから、肌荒れを根本的に解決しようと思ったら身体の中から改善することが必要です。

今日はマスク肌荒れの予防対策と、肌荒れの根本的な原因についてお話させて頂きます。

目指せ！マスクに負けない元気なお肌！です★

顔は血流が多く熱がこもりやすい＜皮脂の増加＞

まずはお顔の皮膚の特徴から簡単にご説明しますね。

顔は血流が多くて熱がこもりやすい部位です。

顔がほてるという人は多いですが、顔が冷えて困るという方はあまり見かけませんよね？

これはお顔に毛細血管が多い影響です。

毛細血管が多いので血流や自律神経の影響などを強く受けます。

例えば顔に熱がこもったり、急激に血流が流れた時、毛細血管が熱を放出するため拡張するので「ほてり顔」や「赤ら顔」になるのです。

そして、夏場の暑い時期にお顔をマスクで覆うので、当然皮膚の温度は上がります。

皮膚の温度が１度上がると皮脂は１０％増えると言われています。

だから毛穴詰まり、ニキビ、てかりなどの皮脂系のトラブルも起こりやすくなります。

マスクである程度の熱がこもってしまうのは仕方ありませんが、

自律神経が乱れていると余計に症状が強く出やすいです。

なので自律神経を整えて肌トラブルにあらかじめ備えておくことが必要です。

マスクは保湿されてお肌に良さそうだけど？

さて、お次は勘違いされてる方の多い「保湿」と「蒸れ」の違いのお話です。

マスクをしていると、自分の呼吸によってマスク内が蒸れます。

適度な保湿はお肌に必要なのですが、必要以上の水分は肌がふやけてしまいます。

そして、ふやけた皮膚の表面（細胞と細胞の間）に隙間が出来ます。

皮膚の表面に隙間が出来た状態でマスクを外すと、皮膚表面の水滴が蒸発するときに、肌細胞に必要な水分まで一緒に蒸発してしまうのです。

水分の蒸発によりお肌は乾燥してしまい、肌のバリア機能が失われます。

「紫外線」に対して弱くなりますし、湿度が高い影響で「雑菌」に対しても弱くなります。

マスク内の布ずれにも過敏に反応してしまうので、肌トラブルが起きやすくなるのです。

お顔も換気が必要！ただしアゴかけマスクはよろしくない！

マスク内の余分な水分を飛ばすためにも、人気のない場所で

時々マスクを外して換気をしてあげることも大切です。

ただし着脱の仕方には注意。

この暑さのせいで顎にマスクをひっかけてる人も見ますが、摩擦で擦れるのでやめましょう。

マスクを外すときは耳からちゃんと外すようにしましょう。

また、マスクがずれないようにするアイテムも効果的です。

東急ハンズなどで売られてる「マスクにはるこちゃん」というマスクズレ予防のすべり止めが、すごい売れ行きだそうですよ。

あとは通気性の良いマスクや冷感性のあるマスクをしたり、クリームなどで保湿をしてあげることもしっかりとしてあげて下さいね。

そもそも肌細胞が弱っている可能性が高い

マスクの影響で肌トラブルが起きやすくなっているのは、ある意味しょうがないことです。

コロナは収まる気配が全くありませんし、日本の夏は涼しくはなりません。

となると、私たち自身が細胞を元気にしてお肌を綺麗に保つしかありません。

肌の細胞が元気なら、多少の悪条件でも肌荒れなどはしにくくなります。

では、肌の細胞を元気に保つ為に何をすればいいかと言うと「腸内環境の改善」です。

なぜなら肌荒れの原因の９割は腸にあるとも言われているからです。

腸内環境の乱れを整えれば美肌になれる

現代人は食の変化で腸に大きな負担が掛かってます。

食物繊維の摂取は減り、代わりに食の欧米化や質の悪い油、食品添加物などの摂取が増えているからです。

こうした食の変化は「腸内細菌のバランス」を乱します。

腸内細菌のバランスが崩れると食物を上手く分解・発酵することができなくなります。

すると食物は「発酵」ではなく「腐敗」します。

腐敗した食物からは有害な「腐敗物質」が発生します。

この有害な腐敗物質が腸から吸収されて血流に乗ると、全身に毒素が回ることになります。

それが肌細胞にまで行くと、お肌の新陳代謝が落ちて肌トラブルが起こるのです。

「腸内環境と肌トラブル」については別記事で詳しく書いてますので、こちらを参考に↓↓↓

活性酸素による皮膚へのダメージが症状を悪化させる

腸内環境が乱れて腐敗物質が発生すると、それを無害化するために活性酸素も発生します。

有毒な腐敗物質を無毒化するために活性酸素は必要な物質なのですが、

活性酸素が発生しすぎると正常な細胞まで攻撃してしまいます。

正常な細胞内にあるミトコンドリアがダメージを受けてしまうと、

お肌のターンオーバーが正常に行われなくなってしまいます。

こうした「肌の酸化」も肌荒れを引き起こす原因の一つとなっています。

なので、腐敗物質の発生を抑えて、活性酸素の発生を抑える事が「根本的な肌荒れ改善の方法」ということになります。

活性酸素とミトコンドリアと肌荒れの関係性はこちらを参考にして下さい↓↓↓

酵素ファスティングが美肌には効果的

さて、本日の内容をまとめますと以下の通りです。

現状はマスクをしない訳にはいかないので、時々マスク内の換気をしつつ、クリームなどで保湿を行うようにしましょう。

そして「肌荒れが起こる根本原因」を解決することで、マスク肌荒れの予防にもなります。

つまり肌荒れ対策として腸内環境を整える必要があるのです。

ぼくのおすすめの方法としては「酵素ファスティング」です。

酵素ファスティングは腸内環境をデトックスするための最善の方法です。

理由としては以下のメリットが上げられるからです。

軽く上げるだけでもこれだけの効果が見込めるので肌荒れ改善にはもってこいの健康法です。

実際、ぼくも酵素ファスティングをしていますが特に肌荒れなどで悩んではいません。

冬用のバリバリに蒸れる布マスクをしてますが平気です（笑）

しかも、スキンケアも化粧水をつける以外は何もしてなくてです。

根本改善出来れば夏の蒸れも問題ありませんし、冬の乾燥も怖くなくなります。

あなたも一度、腸内環境を見直してあげてください。

酵素ファスティングで肌質が改善できる理由についてはこちらを参考にして下さい↓↓↓

最後に、酵素ファスティングで腸内環境を整える時に注意点がありますので、そちらだけ説明させて頂きますね。

酵素ファスティングをする時の注意点

酵素ファスティングは腸内環境を整えて、肌の悩みを解決するのに適した健康法です。

しかし、正しいやり方をしなければ効果を最大限に出すことが出来ません。

酵素ファスティングでは、消化という重労働で日々疲弊していく内臓を休ませる方法です。

休息を得て機能を取り戻した内臓は、老廃物や毒素を排出しやすくなるので新陳代謝が上がるという仕組みです。

しかし、デトックス効果を出すためには正しく酵素ファスティングを行わなければいけないので、絶対に我流では始めないで下さい。

適当に始めて失敗する人がいますので、このブログでやり方は必ず確認して置いて下さい。

それと、酵素ドリンクの選び方にも気を付けて下さい。

酵素ファスティングではデトックスを促すのですが、酵素ドリンク自体に余分な物が添加されているケースも多いからです。

案外これを知らずに粗悪品を使ってる人も多いので注意して下さい。

毒を排出したいのに、毒の入っている酵素ドリンクを飲んでいたら意味が無いですよね？

でも、コスト削減のためにそういう物を平気で混入しているので要注意です。

酵素ドリンクの選び方や、おすすめを紹介してる記事があるので、こちらを確認してから始めるようにして下さいね↓↓↓

暑くてマスクが大変ですが、何とかこの夏を乗り切りましょう！

ぼくも、お気に入りの猫ちゃんマスクで頑張ってます（笑）

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