こんにちは^^
プロセラピストの鐘ヶ江（かねがえ）です。
つるつるなお肌って憧れますよね。
夏場だとお肌の露出も多くなりますから余計に目立ちますし、冬でもお顔は出てるので肌荒れがあると悲しい物です。
ぼくも男ながらにお肌には結構悩まされていて、１万円以上するような化粧水を使ったりしていました^^;
スキンケア事態にお金をかけることも大切ですが、それよりも大切なことがあります。
それは体の中から綺麗にすることです。
「肌は腸の鏡」
という言葉を聞いたことありますか？
腸内環境がお肌の状態に直結するという意味です。
乱れた腸内環境をデトックスしなければ、どんな高価な化粧品を使っていても十分に効果が発揮できないのですね。
なにせ肌の細胞自体が壊れていたら外からの要因ではどうすることもできないからです。
なので、今日はお肌を体の中から綺麗にするというお話をさせて頂きます。
細胞から生まれ変わる究極のデトックスで、つるつるお肌を目指しましょう★
肌トラブルの原因は？
まずは肌荒れ、しみ、しわなどの肌トラブルの原因からお話します。
簡潔に言うと腸内環境の乱れで血液循環が悪くなるのが原因です。
ですが、今日は善玉菌を増やして腸内環境を整えましょうといった内容の話ではないです。
今日は生命活動の根底の部分からご説明したいと思います。
こんな言い方をすると難しそうに聞こえるかもしれませんがとても簡単です。
化学式などは使わずに小学生でも分かるように美肌のなり方をお伝えします。
肌にトラブルが起きしまうのは肌の細胞が劣化しているからです。
細胞が劣化する要因は様々です（腸内の影響が９割ではありますが）
肌の細胞が劣化しない状態を作ることが出来れば美肌を保てるということです。
肌の細胞が劣化する原因は？
では肌の細胞はどんなメカニズムで劣化するのでしょうか？
これはミトコンドリアがカギを握っています。
何となく聞いたことくらいはあると思います。
人間は遺伝子を作る生物とエネルギーを作る生物が合体して成り立っています。
ミトコンドリアはエネルギーを作る方の生物です。
細胞に不具合があった時はこのミトコンドリアが生み出したエネルギーで治します。
だからミトコンドリアが十分にあれば、健康的で美容にも良いということです。
ミトコンドリアの作ったエネルギーは壊れた肌の細胞を修復してくれます。
そしてミトコンドリアは代謝水という水分を作り出します。
代謝水が細胞の水分を保つのに貢献しますので、お肌のみずみずしさにも影響します。
つまり、ミトコンドリアが活性化されればお肌の状態も良くなるということです。
逆にミトコンドリアが少なかったり、古くなってしまうとエネルギーがうまく作れなくなってしまいます。
エネルギーに変換できなかった栄養素は中性脂肪として蓄えられてしまいます。
またミトコンドリアが効率よくエネルギーを生み出せなくなってくると、余分な酸素を使いきれず活性酸素を発生させてしまいます。
この活性酸素は細胞を酸化させます。
酸化とは人でいうところの老化です。
だから、あなたが若々しいお肌の細胞を保ちたかったらミトコンドリアが効率よくエネルギーを作れる体内を作らなければなりません。
ミトコンドリアを増やして細胞を元気に保つ方法は？
新しくて元気なミトコンドリアが細胞内にたくさんあれば、エネルギーをたくさん作ることが出来るので、健康を保ち、お肌も綺麗に保つことができます。
ではミトコンドリアはどうやったら増えるのでしょうか？
これには大きく分けて二つの方法があります。
ミトコンドリアを増やす方法は運動と空腹です。
このブログでは運動なしで楽して美容と健康を手に入れるのがモットーなので運動は別の機会にでもお話しします。
ここでは空腹についてご説明しますね。
空腹状態でミトコンドリアが増える理由として、身体が飢餓状態にあると生命維持をするために増えるという性質があるからです。
これは人類が誕生した時から組み込まれている遺伝子レベルのプログラムです。
あなたが食事が食べられずに栄養素が不足した状態を想像してみて下さい。
もしその状態でミトコンドリアが少なかったらエネルギーが足りませんよね？
食事から摂取する栄養素が少ないのに、体内で作り出すエネルギーも少なかったら活動できません。
だから、体内でミトコンドリアを増やして、少ない栄養素でもエネルギーを効率よく生み出そうとしてくれるのです。
プチ断食で美肌になろう
空腹と言っても人によって感覚が違うのでここでは時間を明確にしておきますね。
１２時間～１６時間です。
そんなに長い時間食べないのは無理って思いましたか？
安心してください。
これは睡眠時間も含めての時間です。
例えば朝食を抜いた状況を考えてみましょう。
昼食を12時に食べて、夕飯は20時に食べ終わるとします。
すると「夕飯の20時」～「翌日の昼の12時」は睡眠時間を含めると16時間です。
16時間の空腹と聞くと辛そうですけど、こう考えると別に大したことありませんよね？
朝寝坊して朝ごはんを食べ損ねた経験の１回や２回くらいはあるんじゃないでしょうか？
見方を変えると睡眠時間をたっぷり取った上に、ミトコンドリアを増やすというとても健康的な行為だったとも言えます（遅刻した言い訳に使ってみて下さい 笑）
プチ断食の正しいやり方
さて、プチ断食がミトコンドリアを増やしてお肌を蘇らせる究極のデトックス法だということはご理解いただけたでしょうか？
最後にプチ断食をやる時に欠かせないお話をしますね。
空腹と言っても最低限の栄養素は補給しなければいけません。
ビタミンやミネラルが不足していてはそもそも代謝活動が上手く行われないからです。
最低限の栄養素を補給しつつ、腸内環境を整えてミトコンドリアのパワーを増大する必須アイテムがあります。
それがファスティングの時にも使う酵素ドリンクです。
酵素ドリンクを使うことで腸内を整えつつ、ミトコンドリアのパワーも最大限に引き出すことが出来ます。
腸内にミトコンドリアはたくさん存在していますので、その部分のミトコンドリアにアプローチをかけられるのが最も効果的なのです。
ただ、酵素ドリンク選びには気を付けて下さい。
プチ断食している時は吸収率が高くなっています。
ここで粗悪品を掴むとミトコンドリアを増やすことができませんし、腸内環境も良くならない可能性があります。
例えば、酵素ドリンクに糖分を加えて飲みやすくしているものなどが多いです。
糖分が多いと、酵素ドリンクは体内では食事とみなされるので、空腹のスイッチが上手く入らずミトコンドリアが増えません。
なのであなたがミトコンドリアを増やしてつるつるのお肌を手に入れたいのであれば、
完全無添加で栄養素が豊富で高品質な酵素ドリンクを選んで下さい。
ここをクリアできないとミトコンドリアを増やして、生まれ変わらせるという究極のデトックスまでたどり着けません。
もし、酵素ドリンクの選び方が分からなければ僕が愛用してる物を参考にしてみて下さい。
健康を熟知したぼくが継続して飲んでいる酵素ドリンクなので安心です。
詳しくは別記事に解説していますので美肌のためにも読んでみて下さい↓↓↓
-
酵素ドリンク「優光泉」の効果をプロが検証したらダイエット成功できた
酵素ダイエットでは酵素ドリンク選びが重要です。無添加、砂糖不使用、素材が豊富などの条件がありますが、これらを全て満たす商品は少ないです。選び方を間違えると減量失敗やリバウンドの原因になるので、吟味をして
続きを見る
あなたもプチ断食でミトコンドリアをコントロールして細胞レベルで「美しさ」を作り上げて下さいね^^
あわせて読みたい
