「男なのにくびれがあるじゃん？」
これはぼくが以前知り合いに言われた言葉です^^
やっぱりきれいなウエストラインっていいですよね。
ぴったりした服も着れるようになるし、何より自分に自信が持てます★
それに腰回りがすっきりしているということはお腹の中も綺麗ということです。
便秘とかぽっこりお腹とか、そういったものともサヨナラするにはどうすればいいのか。
今日はそんなお話です。
綺麗なウエストラインを出すためには？
美しいウエストラインを出す方法はいろいろあります。
筋トレしたり体操したりアクションさえ起こせば何とかなりますが・・・
「それができればやっている」
というのが正直な心持ではないでしょうか？
一応セラピストの僕としては運動や体操をお勧めはするんですが、このブログでのモットーは「運動せずとも楽して痩せる」
なので、何とかそちらの方向で進めていきましょう^^
楽して痩せたいあなたは酵素ダイエット
運動は嫌！でも痩せて細いウエストが欲しい！
という場合は酵素ダイエットがお勧めです。
ダイエット効果が高いことは勿論ですが、腸内を整える効果としては数あるダイエット法の中でナンバーワンといっても間違いないでしょう。
ほっそりウエストを手に入れるためには筋肉や脂肪などの外側だけでなくてお腹の中まで気を使わなければいけません。
中には、体重は増えてないしそこまで太ってもいないんだけどなんだか下っ腹が出てる。
なんて人は腸内に問題がある可能性が高いです。
内臓が普段の食事など生活習慣により疲弊して本来の機能を失っている可能性があります。
腸内に老廃物が溜まると余分なガスが溜まったりしてお腹が張ってきます。
なのでデトックスすることが必要不可欠なんですね。
どうやって腸内を整えるの？
いわゆるプチ断食とか置き換えダイエットといった方法で酵素を摂取します。
朝ごはんを酵素ドリンクなどに置き換えるだけです。
それにより毎日あくせく働いていた内臓を休ませる時間を作ることが出来るようになります。
なぜ、そんなに内臓を休ませる必要があるのか？
実は人体の機能には優先順位があります。
中でも食べ物を消化するという機能はどんな状況下でも行われます。
運動直前にご飯を食べるとパフォーマンスが落ちますよね。
あれは消化のために内臓に血液が集まってるからです。
消化は後回しということは出来ないようになっているんです。
酵素ドリンクは効果あるの？
内臓を休ませる重要性はわかって頂けたと思います。
では、酵素ドリンクを飲むことによって本当に腸内環境が整うのでしょうか？
酵素を摂取する大きな目的の一つとして「代謝アップ」というものがあります。
普段内臓は消化にばかりに明け暮れているので毒素の排出が追い付いていません。
コンビニで買ったレトルトなどの裏を見て下さい。
保存料、増粘剤、着色料、香料、人工甘味料
様々な食品添加物の名前が見つかると思います。
これらは人体にとっては不要な毒素です。
多少取り込んだくらいでは大丈夫ですが、日々取り続けていると蓄積します。
仮にレトルトなどを取っていなくても腸内には余分な老廃物は溜まっています。
そういった余分なものを酵素を取ることで代謝することが大切なのです。
酵素ドリンク飲むだけで本当に痩せるの？
朝食を酵素ドリンクに置き換えて、昼食・夕食も野菜などを多めに取っていけば痩せます^^
酵素ドリンクだけじゃ物足りないって、昼にドカ食いとかしてたら当然ダメですよ！
しっかりと腸内を休ませてあげれば低下していた腸内の機能が復活します。
ぜん動運動という動きが活発になって便秘の解消にもつながります★
お腹がすっきりすれば見た目にも変わってきますし、体の中からも健康になれます。
代謝が上がれば当然、エネルギー代謝も活発になるので脂肪も燃えやすいという訳です。
ただ、僕の中のイメージでは、ダイエット効果はおまけで、腸内のデトックスがメインという感じですね。
おまけと言っても一ヵ月の酵素ドリンク置き換えで3㎏ぐらい痩せれちゃうんですけどね^^
酵素ダイエットにおける注意点は？
酵素ダイエットが終了後にドカ食いなどはしないでくださいね。
そして、週に1回とか定期的にやることをお勧めします。
せっかくデトックスをしたとしても、日々の生活で少しずつ老廃物は溜まっていきますからね。
時々プチ断食で腸活をすることによっていつまでも健康な状態を保つことができるようになります。
プチ断食について詳しく知りたい方は↓↓↓
プチ断食で食事の代わりに飲み物を！効果やおすすめドリンクは？
こちらの記事に詳しく解説もありますのでよろしければどうぞ
また、このブログでは酵素を使ったファスティングについても書いています。
しっかりと体質まで改善したい方は↓↓↓もどうぞ
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