こんにちは^^
プロセラピストの鐘ヶ江（かねがえ）です。
酵素ダイエットをしようと考えた時に
「野菜ジュースで代用しよう」
なんて思ったりはしていませんか？
野菜ジュースでは酵素ドリンクの代用になりませんので注意して下さい。
しかも、市販で売ってるような野菜ジュースだと、商品によっては健康どころか病気のリスクも上がるので要注意です。
本日は酵素ドリンクと青汁、スムージー、クレンズジュースなどと比較してその違いをお伝えしますね。
目次
野菜ジュースで酵素ダイエットは可能？
健康に良さそうと市販の野菜ジュースを買う人がいますがおすすめしません。
野菜ジュースの味が好きで嗜好品として楽しむという飲み方なら止めませんが、あれは野菜の味のする砂糖ジュースです。
決して健康のための飲み物ではないので間違わないようにしてください。
中途半端に健康気にしてる人ほど飲んでたりするので^^;
昔はよく「果糖ブトウ糖液糖」なんかが使われていました。
最近は砂糖不使用というのも出てきましたがそれもあまり安心できません。
人工甘味料は使われていたりするからです。
濃縮還元で作られる野菜ジュースも多いですが、これは体積を減らして、管理しやすくしたり、運搬コストを下げるために行われる工程です。
その作業の過程で栄養素や風味を損なうのでこれもあまりお勧めは出来ません。
それに、そうした経緯で作られたジュースは材料も信用できません。
安く手に入る農薬まみれの果物の可能性もあるので出来れば控えるようにしましょう。
青汁って健康に良さそうだけど？
では、青汁ならどうでしょうか？
余分な糖分は入ってないし、苦いしなんか体に良さそうな気はしますよね。
ですが、青汁も製造の過程で栄養素が失われていたり、逆に添加される成分もあったりするのであまりお勧めはできません。
それに、青汁は特定の栄養素ばかり摂取することになり偏りがでます。
その影響で肝機能に障害が起きたり、腎障害を引き起こす可能性もあります。
多少飲むくらいなら問題ありませんが、そればかり飲むのは得策ではありません。
スムージーなら色々混ざってて痩せれそう？
お店で目の前で作ってくるスムージーは余分な砂糖や栄養素を添加されていないという面で言えば安心できますね。
ジャンキーな物をとることを思えば十分健康的です。
ですが、スムージーを作る時は遠心分離製法の高速回転のジューサーで作ります。
かなりの勢いで空気に触れて酸化されるので100点とは言い難いです。
そして、繊維がかなり残っているので消化が大変です。
酵素ダイエットといった痩せる目的の時はこれが仇になることもあるのです。
（※通常の食事の時は食物繊維はたくさん取って下さいね）
酵素ダイエットは内臓を休ませて代謝を上げるダイエット法です。
普段働き続けている胃腸に消化という仕事をさせないことで、代謝に全エネルギーを集中させて、カロリー消費を促すというものです。
ですが、スムージーで栄養素をしっかり取ろうと思うと大量に飲まなければいけません。
それでは消化にエネルギーを費やされて代謝に回す余力はなくなってしまうんです。
コールドプレスでジュースクレンズなら減量出来る？
コールドプレスジュースはかなり良い線行ってると思います。
粉砕・圧縮製法のスロージューサーは一分間に１００回転とか低速の回転で材料をすり潰しています。
強い圧力をかけてゆっくり搾汁するので、栄養素の破壊を最小限に抑えられます。
消化においてもスムージーよりも消化しやすいので、ジュースクレンズというダイエット法で用いられますね。
たまにモデルさんとかがやってるのも聞いたりもしますね。
ただ、これ専門店とかに行かないと飲めないです。
そして、一杯500円～600円とかします。東京だともっと高いですかね？
1ヵ月とか続けたら15000円以上かかります。
それにボトルなどに入れて冷凍保存しないといけないのでスペース的にも厳しいですし、やはり飲む量は大量になるので内臓は休めれません。
ファスティング効果を出すには酵素ドリンク
さて、それでは酵素ドリンクではどうでしょうか。
栄養が凝縮されているので大量に飲まなくても必要な栄養素を摂取することができます。
- 消化にエネルギーを割くことが無く代謝をどんどん促せる
- 素材をそのまま摂取するよりも少ない量で効率的に栄養素を摂取できる
- 水や炭酸で割るだけなので毎日簡単に続けられる
- 値段的なコスパも良くスペースも瓶1本分で済む
これだけの条件が整うのは酵素ドリンクしかありません。
さらに、酵素ドリンクには代謝酵素の材料がたくさん詰まってます。
代謝酵素は体内で基礎代謝を上げてカロリーを消費してくれる優れものです。
新陳代謝も上がるので体質改善や美容効果もあります。
代謝酵素は体内でしか作ることが出来ないので、この酵素をいかにつくるかがカギです。
酵素については以下の記事を参考にしてみて下さい↓↓↓
まとめ
他の飲み物では酵素ドリンクの代わりにならないという事が分かりましたね。
ただ、ランチの時にサラダ代わりにスムージー飲むとかは全然いいですよ^^
野菜や果物で良質な食物繊維などを取ることは非常におすすめです。
目的に合わせて正しい方法でやることが大切です。
一つ注意点としては酵素ドリンク選びには気を付けて下さい。
間違った商品を選ぶとダイエットを失敗したりリバウンドしてしまう可能性があります。
酵素ドリンクの選び方についてはこちらの記事を参考にして下さい↓↓↓
あなたも正しい酵素ダイエットで身体の中から綺麗を目指しましょう★
腸内環境が整うと自然と痩せることが出来ますので、無理なく減量することが可能です
