酵素ダイエットで肌を綺麗にする！美容効果の理由はノーベル賞の〇〇

鐘ヶ江

こんにちは^^

プロセラピストの鐘ヶ江（かねがえ）です。

肌が綺麗な人って羨ましいですよね。

あなたはスキンケアをするとしたら何をしますか？

1. 良いスキンケア商品を使う
2. エステに行く
3. 保湿する

答えはどれも不正解です。

もちろん、効果が無いという意味ではありませんよ。

ただ、その前にやらないといけないことがあるのです。

肌は小さな肌細胞がいくつも集まって構成されています。

細胞がツヤとハリのある状態を保つには当然栄養が必要になります。

そして老廃物は排出しなければいけません。

しかし、それは皮膚の上からの表面上のアプローチだけでは限界があるのです。

保湿をしても肌細胞そのものに水分を保つ力が無ければ意味がありません。

細胞は血液を通して身体の中から栄養を受け取っているので、身体の中から綺麗にしなければ本当の美肌にはなれません。

身体の中でも特に注意しなければならないのは腸内環境です。

何故ならお肌が荒れる原因の約９割が腸内にあるからです。

これを解決する手段としては酵素ダイエットが最も適しています。

酵素ダイエットをすることで腸内環境を整えつつ、オートファジーという効果も得ることが出来るからです。

オートファジーとは細胞をリサイクルして蘇らせる機能のことで、美肌効果があります。

この仕組みを解明したことで日本人がノーベル賞を受賞したことは業界では有名な話です。

今日はそんなオートファジーにより美肌・美顔になれる秘密をお伝えしようと思います。

そして、酵素ダイエットで何故オートファジーの機能が高まるのかも合わせてご説明します。

お肌を美しく、若く保ちたいというあなたは是非参考にして下さいね★

肌を美しく保つには皮膚の70％を占めるコラーゲンが重要

私たちの肌はコラーゲンやヒアルロン酸がたくさん存在しています。

それぞれの働きや特徴は以下の通りです。

このように肌の弾力や瑞々しさはコラーゲンやヒアルロン酸によって保たれています。

しかし、細胞が劣化したり、細胞の中で不要になった老廃物が溜まると肌の新陳代謝の邪魔になるので、不要なゴミを片付ける必要が出てきます。

身体をつくっているたんぱく質のうち約３０％がコラーゲンで構成されていて、

さらに皮膚に関していうと、皮膚の７０％はコラーゲンが占めています。

皮膚の大部分を占めるコラーゲンの状態を若く保つことが美肌・美顔の肝となる訳です。

不要になったタンパク質を再利用して細胞が生まれ変わる

細胞の中で不要になったゴミ（たんぱく質）は除去しなければなりません。

そこで機能してくれるのがオートファジー（自食）です。

オートファジーとは細胞のリサイクル利用の事で、2016年にこの仕組みを解明したことにより東京工業大学の大隈良典栄誉教授が「ノーベル生理学・医学賞」を受賞しました。

劣化したタンパク質やミトコンドリアといった細胞内の小器官はこれにより除去されます。

さらにオートファジーがすごいのは集めたゴミからたんぱく質の材料を作り出すことです。

オートファジーによるリサイクル作用で、劣化したコラーゲンやヒアルロン酸などを分解して新たな細胞を合成するための材料として再利用することが出来るのです。

この働きにより肌は常に一定レベルのハリや弾力を保つことが出来るのです。

実際、食事で取るたんぱく質の量よりも体内で生成するたんぱく質の量の方が多いです。

リサイクル機能が低下すると弾性・水分を保てない

肌を若く綺麗に保つために欠かせないオートファジーによる美肌効果ですが、加齢によりこの機能が低下してきます。

本来ならリサイクルしなければいけないような古いコラーゲンやヒアルロン酸が処理しきれずにどんどん蓄積されてしまうのです。

古くなった細胞の数が増えるとハリや弾力は低下して細胞に水分を保てなくなります。

すると肌細胞はしぼんでいくので「しわ」や「たるみ」の原因になります。

加齢による機能の低下はある程度仕方ありませんが、生活環境や様々な身体に対するストレスによってオートファジーの細胞リサイクル機能はより低下しているのです。

オートファジーによる細胞の若返りが人類を守ってきた

ゴミを処理してリサイクルする機能が働かないのは加齢のせいだけではありません。

オートファジーによる細胞の再利用が機能するためには腸内が「空」になる必要があります。

空腹の状態がオートファジーを促進させるのです。

これは人類の長い歴史に由来します。

まだ人類が狩猟民族だった時代は安定して食事は取れませんでした

だから食事だけで必要なたんぱく質を摂取できる日は少なかったのです。

とはいえ、細胞は日々古くなっていくので細胞が生まれ変わるためには

体内で細胞をリサイクルして使いまわす必要があったのです。

そして、オートファジーによる再利用を行うためのスイッチとなったのが「空腹」です。

脳が空腹の信号をキャッチするとたんぱく質の合成を促して身体の機能の低下を避けます。

空腹で身体能力が低下したら狩りの成功率が下がり、生命の危機となるからです。

このように、もともとオートファジーは生命維持のために必須の機能だったのです。

酵素ダイエットで腸内環境を整えて美肌を作る

オートファジーの歴史に軽く触れましたが、今の日本で飢餓で苦しむことはまずありません。

生命維持をオートファジーに頼ってるという人はあまりいないでしょう。

現代人が望むのはオートファジーによる細胞の若返り（アンチエイジング）だと思います。

しかし、飽食になったおかげで、常に腸は働き続けている状態です。

その影響で腸内環境は悪化して食物を代謝しきれていない状態です。

スムーズに代謝が行われないと腸内で有害なガスが発生します。

これが肌トラブルを起こす原因となるのです。

詳しくはこちらの記事↓↓↓

さらには腸に常に食物があることで、オートファジーの機能も発揮しにくくなります。

瑞々しく弾力のある肌を保つにはコラーゲン（たんぱく質）が重要とお話しました。

しかし、オートファジーによる細胞のリサイクルが上手くいかないと、古いコラーゲンがなかなか生まれ変われない状態になってしまうのです。

肌を蘇らせるには、意図的に「適度な空腹状態」を生み出して、

オートファジーをしっかり機能させてあげることが大切になってきます。

そこで最も適した方法が酵素ダイエットなのです。

食事を酵素ドリンクに置き換えることで適度な空腹状態を作り、

オートファジーの効果を促進することが出来ます。

腸内環境も整うので一石二鳥という訳です。

他にも酵素ダイエットには様々なメリットや、秘められた効果があります。

例えば肌細胞を美しく保つのに欠かせない「ミトコンドリアを増やす作用」などです。

これについては別記事で解説してます↓↓↓

酵素ドリンク選びで「肌細胞の代謝」に違いが出る

酵素ダイエットが美肌作りに効果的ということがお判り頂けましたか？

酵素ダイエットが美肌に効く理由はいくつもありますが、まとめると以下の通りです。

他にもダイエット効果、アンチエイジング効果、体質改善効果と様々なメリットがあります。

しかし、これらの恩恵を受けるためには酵素ダイエットを正しく行わなければなりません。

間違った方法では当然効果が十分に発揮されないからです。

酵素ダイエットのやり方についてはこちらを参考にして下さい↓↓↓

また、やり方と同じくらい酵素ドリンク選びも重要になります。

一般に売られている酵素ドリンクでは「糖質や食品添加物」が含まれている商品が多いので、

そういった物は絶対に選ばないように気を付けて下さい。

酵素ダイエットの効果が半減してしまいます。

詳しい理由についてはこちらを参考にして下さい↓↓↓

あなたは正しい酵素ダイエットでしっかりと「お肌の細胞」をケアしてあげて下さいね。

高級な化粧品などは確かに皮膚には良いですが、それだけでは足りません。

肌細胞にどれだけ外からアプローチをかけても限界があるのです。

だから本当の意味で美肌を目指すのであれば、身体の中から綺麗にしましょう。

肌は腸の鏡です。

腸内環境が綺麗なら自然と肌も整うように出来ているのです。

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